防代謝症候群上身醫師教「5招」快筆記
醫師呼籲,代謝症候群是可預防與治療的疾病,建議及早檢查治療。(圖:新樓醫院提供)
世界衛生組織指出,全球每年有4,100萬人死於慢性病,而罹患代謝症候群[1]若不及早檢查治療,極具高風險變成慢性病人。醫師表示,代謝症候群是可預防與治療的疾病,建議平時減少菸酒並增加運動以及健康飲食,若有症狀請及早就醫。
台南新樓醫院陳芝瑜醫師舉例,診間有患者表示,新冠疫情解封後,適逢中秋佳節連假,親朋好友歡聚一堂,每天大魚大肉又欠缺運動,假期結束後發現體重增加了。醫師提醒,這時需留意代謝症候群悄悄上身。
陳芝瑜指出,代謝症候群病人判定標準包括:腹部肥胖、血壓偏高、空腹血糖偏高、空腹三酸甘油酯偏高、高密度脂蛋白膽固醇偏低等,以上五項組成因子,符合三項(含)以上即可判定為代謝症候群。
導致代謝症候群,不良的生活型態約佔50%、遺傳因素約20%,此外,壓力造成內分泌失調導致血糖上升,長時間也容易有代謝症候群。要知道是否為代謝症候群病人,可先偵測腹部肥胖狀況,腰圍粗、內臟脂肪多更易導致代謝異常。
陳芝瑜提醒,做到生活中五大絕招,包括:聰明選、健康吃:採「三低一高」健康飲食口訣(低油、低糖、低鹽、高纖);站起來,動30:減少久坐,一天至少運動30分鐘,還有不吸菸、少喝酒、去壓力、做檢查,以預防代謝症候群。(陳婉玲報導)
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