6大UC2/UCII膠原蛋白推薦品牌!功效比葡萄糖胺+軟骨素多2倍?把握挑選4原則! - 早安健康
UC2/UCII膠原蛋白是什麼?
UC2的全名為「非變性第二型膠原蛋白」(Undenatured Collagen Type II,亦表示為UCII),是針對關節靈活度保養的成分,為一種從雞胸軟骨萃取出的新型專利成分。因特殊萃取技術,這種蛋白質仍保有三股螺旋結構,更具生物效益。 【氣血導引 線上課程│募資優惠倒數中】氣血通萬病滅,跟著慢老中醫通經絡、逆齡、防失智!輸入CHI200再折$200>>[2]
UC2/UCII膠原蛋白跟葡萄糖胺推薦哪個比較有效?
以往說到保養關節的產品,大家比較耳熟能詳的原料為葡萄糖胺,而近幾年UC2也成為熱門的保養成分。
葡萄糖胺:葡萄糖胺是我們人體關節組成中的成分之一,又稱為胺基葡萄糖,為一種幾丁質(chitin)成分,與關節潤滑和軟骨健康有關,可以幫助保持關節軟骨的健康和彈性。不過,台灣衛福部健保署,也在2018年開始,取消了葡萄糖胺類藥品的健保給付,原因為多項研究顯示出口服葡萄糖胺的效果有限。
UC2/UCII膠原蛋白:在特定劑量下,UC2具有抒緩衝擊力、提升舒適度、強化鞏固保護的效果。2009年一篇發表在MedicalSciences中關於UC2的研究 [1]指出,補充40mgUC-II的改善成效與補充葡萄糖胺(1500mg)及軟骨素(1200mg)相較,功用略勝一籌。
然而,維持健康並非單一面向的事,如果不同機轉的產品搭配使用,有時候可能有加乘效果,使關節保養更有效率。因此,無論是UC2還是葡萄糖胺,挑選產品前建議可先清楚了解自己的需求,同時參考自身狀況並諮詢醫師,才能真正有功效。
UC2/UCII膠原蛋白推薦功效有哪些?
推薦功效1:降低關節發炎反應
UC2/UC-II在進入腸道後,腸胃道淋巴結裡的「T細胞」會因接觸完整的第二型膠原蛋的結構產生記憶,有助訓練出「能認得第二型膠原蛋白」的免疫細胞。免疫細胞就較不會攻擊關節軟骨磨損後的膠原蛋白碎片,進而降低發炎反應,減少關節軟骨細胞提早凋亡的風險。
推薦功效2:保持關節靈活度
UC2可做為關節保養,進而減緩關節退化,保持關節靈活度。
推薦功效3:促使軟骨修復、增生
軟骨組織主要由大量膠原蛋白構成,UC2有助減少軟骨磨擦以及修復軟骨。
推薦功效4:緩解運動摩擦不適
UC2可搭配 玻尿酸等複方,對於改善骨頭間因潤滑液不足,運動時摩擦所產生的疼痛感有幫助。
UC2/UCII膠原蛋白誰需要吃?
推薦下列族群,UC2/UCII膠原蛋白提供關節保養,有助維持敏捷靈活力:
●年長者:雖然人體可自行產生膠原蛋白,但隨著年紀增長、關節逐漸退化,可能漸漸來不及供給。
●從事重度、激烈運動者:激烈運動過程中更易造成關節磨損。
●喜愛登山健走者:上、下山膝蓋使用率更頻繁。
●工作需長時間勞動者:尤其是工作需要長期久站、走動、上下樓梯或是需要頻繁搬重物、起立蹲下者。
●關節容易感到不適者:例如有
退化性、骨關節炎[4]相關困擾者,或是關節曾經受傷的人也可以加強保養。
UC2/UCII膠原蛋白會有副作用嗎?怎麼吃才有效?
UC2屬較安全補充品,美國於2009年就將其列入GRAS公認安全(Generallyrecognizedassafe)的名單中,只要依照產品說明補充,基本上不會產生副作用。
然而,由於UC2產品通常會添加其他複方成分,若對雞蛋、禽肉、蝦蟹、貝類有敏感反應者需注意;而由於原物料為雞胸軟骨粉,若為素食者也不適合。此外,孕婦、正在哺乳的婦女族群,也需注意複方成分,建議經醫師、營養師評估後再食用。
該怎麼吃才能真正達到功效?可以參考以下原則:
●UC2每日建議攝取量:每天吃40mg、長期穩定補充至少3個月,可提升身體靈活度、維持關鍵活力。
●餐間、半空腹食用:複方的UC2產品通常會加入能提升保養效率的脂溶性營養成分,因此適合在「餐與餐之間、半空腹」狀態下食用。
UC2/UCII膠原蛋白推薦挑選原則
推薦原則一:原物料來源有「專利標章」
UC2/UCII膠原蛋白最初是由美國大廠Lonza以「雞胸軟骨粉」為原料,研發出專利的萃取技術,因此選擇產品時可確認是否有:外觀為綠色的「UC-II ®」字樣的美國專利標章。另外,由於若未通過專利的產品,會改用「雞骨粉」、「雞軟骨」等原料替代,因此為確保其功效,可再觀察其原料有無清楚標示原料來源。
推薦原則二:足量40mg劑量(研究建議量)
確保UC2產品劑量皆有達到足量40mg,符合研究建議量的每日補充標準。
推薦原則三:搭配抗發炎成分更加乘
足量的單方UC2就可發揮功效,若想有加乘效果可選擇複方添加的產品,例如是否同時可與UC2配合,相輔相成緩解關節發炎的不適,並有助軟骨再生。像是可調節生理機能、維持活動力的MSM(甲基硫醯基甲烷);減少體內發炎物質產生的
薑黃[5]素;幫助保水、潤滑的玻尿酸等等。
推薦原則四:具檢驗報告、國際獲獎,第三方認證更安心
選購UC2膠原蛋白保健品前,可先確認是否有第三方認證,例如國際獎項或定期產品檢測,例如重金屬、塑化劑及農藥殘留等安全未檢出的檢測結果,以確保產品的品質與安全。
6大 UC2/UCII膠原蛋白推薦品牌
UC2/UCII推薦品牌1:
大研生醫 UC2/UCII-動易動非變性二型膠原蛋白[6]
●UC2原料:美國UC-II
®非變性二型膠原蛋白
●複方成分:美國Mobilee
®雞冠萃取物(透明質酸鈉)、美國MSM、美國microActive
®微活化薑黃素
●UC2含量:40mg
●劑型:膠囊
●食用方式:1粒/日,空腹食用
●第三方檢驗:定期SGS檢驗
●產品特色:獲Mondeselection品質金獎,使用多國專利成分,主打雙重足量配方「UC-II
® 40mg+Mobilee
®玻尿酸80mg」提升潤滑度,再添加薑黃素、MSM提升舒適、穩健活力。
UC2/UCII推薦品牌2:
挺立 關鍵迷你錠UCII[7]
●UC2原料:UC-II雞軟骨粉
●複方成分:維生素C、鎂、鋅、銅、錳
●UC2含量:40mg
●劑型:錠劑
●食用方式:1粒/日,飯後食用
●第三方檢驗:Intertek全國公證檢驗
●產品特色:UC2原料擁有多國專利,錠劑小顆易吞服,一天一錠即可補充多種營養素,幫助骨骼正常發育,保護更完整。
UC2/UCII推薦品牌3:
Move Free 益節 關鍵成分UC-II加強型迷你錠[8]
●UC2原料:美國UC-II
®非變性二型膠原蛋白
●複方成分:無
●UC2含量:無標示
●劑型:錠劑
●食用方式:1粒/日,飯後食用
●第三方檢驗:無提供
●產品特色:美國保健大廠Schiff旗下品牌原裝進口,7mm錠劑輕鬆好吞,提供3倍保護、關鍵行動力。
UC2/UCII推薦品牌4:
日本味王 行動對策PLUS全效錠[9]
●UC2原料:美日歐專利UC-II
●複方成分:葡萄糖胺、MSM、紅藻粉(含海藻鈣)、維生素C、透明質酸鈉
●UC2含量:40mg
●劑型:膠囊
●食用方式:1~2粒/日,飯前食用
●第三方檢驗:無提供
●產品特色:複方成分多元,有助促進骨骼發育成長、促進膠原蛋白合成,並採用日本玻尿酸第一品牌Hyabest的透明質酸鈉,以高濃度的HA成分提高保護力。
UC2/UCII推薦品牌5:
白蘭氏 保捷膠原錠[10]
●UC2原料:美國UC-II
®非變性二型膠原蛋白
●複方成分:水解第二型膠原蛋白(軟骨素&玻尿酸)、維生素C
●UC2含量:40mg
●劑型:錠劑
●食用方式:1粒/日
●第三方檢驗:Intertek全國公證檢驗
●產品特色:PTP包裝攜帶便利,獨家UCII/UC2動力配方,榮獲多國專利,搭配水解第二型膠原蛋白,1公分小錠,迷你好吞嚥,只要食用一錠就搞定,靈活更有力。
UC2/UCII推薦品牌6:
Sundown 日落恩賜 勇健UCII非變性二型膠囊[11]
●UC2原料:美國UC-II
®非變性二型膠原蛋白
●複方成分:薑黃
●UC2含量:40mg
●劑型:膠囊
●食用方式:1粒/日,睡前空腹食用
●第三方檢驗:cGMP及USP認證、美國FDA標準
●產品特色:美國最大的保健食品製造商旗下的知名品牌,美國專利UC-II非變性II型膠原蛋白,搭配複方成分薑黃對於行動靈活的保護力更佳完整,膠囊型態更能有效保留成分。
[1]Safety and efficacy of undenatured type II collagen in the treatment of osteoarthritis of the knee: a clinical trial
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References
UC2的全名為「非變性第二型膠原蛋白」(Undenatured Collagen Type II,亦表示為UCII) (medschool.cc) 【氣血導引 線上課程│募資優惠倒數中】氣血通萬病滅,跟著慢老中醫通經絡、逆齡、防失智!輸入CHI200再折$200>> (www.pressplay.cc) 玻尿酸 (medschool.cc) 退化性、骨關節炎 (www.healthsp.org) 薑黃 (www.edh.tw) 大研生醫 UC2/UCII-動易動非變性二型膠原蛋白 (reurl.cc) 挺立 關鍵迷你錠UCII (reurl.cc) Move Free 益節 關鍵成分UC-II加強型迷你錠 (reurl.cc) 日本味王 行動對策PLUS全效錠 (reurl.cc) 白蘭氏 保捷膠原錠 (reurl.cc) Sundown 日落恩賜 勇健UCII非變性二型膠囊 (reurl.cc)uc2葡萄糖胺一起吃uc2葡萄糖胺差別uc ii有效嗎uc-ii非變性二型膠原蛋白葡萄糖胺副作用uc2什麼時候吃糖化血色素對照表糖尿病不能吃黑巧克力葡萄糖胺禁忌糖尿病 黑巧克力推薦 [no_relate_sql.name;block=a]
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