減醣吃肉不吃飯去年國人肉吃得比飯多!大腸癌人數11年增3倍和愛吃肉有關
大腸癌人數國人有關去年肉類LINE攝食TODAY 文章 參考資訊
減肥、控制糖尿病,拼命減醣、吃蛋白質減脂增肌的人小心啦!據日前農業部公布最新統計,國人去年的肉類每人攝食量為87.5公斤,首次超越穀類的87.4公斤,吃肉量一舉較前1年增加3.38公斤,以前是吃飯配肉,現在是吃肉不吃飯。大腸直腸外科醫師陳志誠提醒,民國84年國人大腸癌1年新發生人數只有4,217人,到民國95年激增為17,000人,人數激增3倍,主因是「飲食西化」,提醒民眾吃蛋白質要慎選。
雖然日前公布的國人十大癌症發生率,今年大腸癌被肺癌擠下冠軍寶座,變成發生人數第2大癌症,但大腸癌每年新發生人數仍較前一年增加。為何大腸癌罹癌人口會這樣快速增加?陳志誠說,主要還是和飲食西化有關,國人吃肉量年年增加,恐怕也增加罹患大腸癌的風險。
每天吃50克加工肉、100克紅肉 大腸癌增17%
他表示,根據國際癌症研究總署指出,每天攝食超過50克的加工肉品或100克的紅肉會增加17%罹患大腸癌的風險。另外也建議要「多運動」,據世界衛生組織的研究指出,約有21%~25%的大腸癌和運動不足有關,因此運動是預防大腸癌很重要的一環。
陳志誠建議,飲食均衡非常重要,雖然要減醣,但可以改選擇糙米、全麥等全穀類,而蛋白質建議以白肉如魚肉、雞肉或是豆、蛋為主。據國健署「我的餐盤」關於均衡飲食的口訣是:「每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙」。
◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
◎ 諮詢專家/陳志誠醫師
健康資訊不漏接!點我加入【健康2.0 LINE好友】[1]
延伸閱讀:
國寶女歌手食道癌復發 抗癌8月不敵病魔病逝!喝酒、吃火鍋、熱茶小心[2]
12歲童脖子腫1顆竟是肺癌轉移!爸媽疑2生活習慣惹禍,醫揭罹病真相[3]
References
健康資訊不漏接!點我加入【健康2.0 LINE好友】 (bit.ly) 國寶女歌手食道癌復發 抗癌8月不敵病魔病逝!喝酒、吃火鍋、熱茶小心 (health.tvbs.com.tw) 12歲童脖子腫1顆竟是肺癌轉移!爸媽疑2生活習慣惹禍,醫揭罹病真相 (health.tvbs.com.tw)2023年11月24日 — 減肥、控制糖尿病,拼命減醣、吃蛋白質減脂增肌的人小心啦!據日前農業部公布最新統計,國人去年的肉類每人攝食量為87.5公斤,首次超越穀類的87...
2023年11月29日 — 據日前農業部公布最新統計,國人去年的肉類每人攝食量為87.5公斤,首次超越穀類的87.4公斤,吃肉量一舉較前1年增加3.38公斤,以前是吃飯配肉,現在是吃肉 ...
2023年11月20日 — 據日前農業部公布最新統計,國人去年的肉類每人攝食量為87.5公斤,首次超越穀類的87.4公斤,吃肉量一舉較前1年增加3.38公斤,以前是吃飯配肉,現在是吃肉 ...
2023年4月13日 — 常春月刊 · 1、避免加工肉類:加工肉類已列為第一級致癌物 · 2、吃食物原型態:少攝取加工食品 · 3、避免易致癌食物:像是油炸、燒烤、酒精、紅肉、高糖份 ...
12 小時前 — ... 大腸癌之前蟬聯國人癌症發生率之冠15年之久。從 ... 大生活壞習慣有關:. 1.久坐追劇少運動. 根據統計 ... 大腸瘜肉被稱為大腸癌的前身,據統計,患大腸瘜 ...
2024年1月25日 — IARC研究證實,食用較多加工肉品會增加大腸癌風險,因此降低加工肉品的攝食頻率及份量,搭配均衡飲食,多選擇白肉( 魚及雞肉),少吃紅肉,避免 ...
2023年11月22日 — 明天就是感恩節,隨著國人飲食西化,吃下的紅肉愈來愈多,而蔬菜、水果長期攝取不足,讓大腸癌容易找上身。衛福部國健署統計,大...
2022年8月21日 — 研究顯示,與大腸癌有關的危險因子包括年齡 ... 肉或加工肉品攝食量、多攝取蔬果)等。 除此之外 ... 目前國民健康署的大腸直腸癌篩檢計畫,被篩檢找 ...
line最新版本下載112年國人赴海外工作人數統計結果line官網台灣 歷年 十大死因大腸癌年紀最小大陸台商人數統計line today新聞台商在大陸有多少人line官方電腦版內政部出生人口統計 [no_relate_sql.name;block=a]
日本疑服用小林製藥紅麴保健品住院人數增至157人
發佈日期:2024-04-0216:30國際粵已複製連結日本懷疑服用小林製藥紅麴保健品後健康受損須住院的人增至157人。至於曾到醫療機...
冬天真的要來了!醫示警「3個動作」做不到慘了快立刻打119|常春月刊|LINETODAY
當氣溫降低或溫度驟降時,容易造成血壓突然升高,出門活動需添加衣物並注意保暖,如果是慢性病或是高風險族群如有抽菸、酗酒...
吃火鍋也能瘦身?脂肪最怕「5蔬菜」降膽固醇又調節血糖|健康2.0|LINETODAY
天冷就想要吃火鍋嗎?吃鍋也能不發胖!只要挑對蔬菜也可以降膽固醇、調節血糖、補充蛋白質,營養師介紹5種常見蔬菜加速燃脂...
中風病人吞下「6公分大」異物!醫一看傻:豬軟骨怎麼進去的|每日健康
一名中風病人莊先生(53歲)因為吞食過快,導致食物卡在食道入口處,緊急就醫。經過北市聯醫和平婦幼院區耳鼻喉科醫師檢查,...
瘦肚子先減內臟脂肪!剷平凸小腹最有效的運動和飲食建議,這樣做瘦最快
四肢不胖卻有小肚子?小腹凸出看起來像懷孕?小心!你可能胖的是「內臟脂肪」!內臟脂肪對身體健康的危害比皮下脂肪更大!瘦...
轟趙拋健保點值1點1元騙選票王必勝:每年要增千億須大漲保費|自由電子報
衛福部次長王必勝。(資料照)〔記者林惠琴/台北報導〕國民黨副總統候選人趙少康近日拋出健保點值「1點1元」政見,引發討論,...
還沒滿30!高薪輪班仔「肥胖、疾病」纏身過來人搖頭:虧大|TVBS|LINETODAY
輪班工作相當爆肝,有民眾年紀輕輕就患上痛風、脂肪肝等。(示意圖/Shutterstock達志影像)上班族大多都喜歡錢多事少離家近...
飲食「3低1高」輕鬆養生!營養師:防代謝症候群、心腦血管疾病。|今健康|LINETODAY
現代人飲食隨著西方文化影響,代謝症候群已是相當常見的健康問題。健美營養師DGI黃威杰表示,代謝症候群雖不是一種疾病,但...