40歲李佳穎《此時此刻》好身材超驚豔！4招維持「少女身材」，幸福肥不見直瘦7公斤！ | 愛漂亮

圖片來源：李佳穎IG

Netflix台劇《此時此刻[1]》以單元劇方式呈現，並邀請了獻上最夯的一線演員[2]們一同演出。其中第七集更是邀請了小S與李佳穎[3]雙后飆戲，其中一段李佳穎更是超大尺度，直接脫下風衣只剩下性感內衣，好身材展露無遺，今天就跟著編輯一起揭秘她的少女身材保養秘訣！

李佳穎(左)在《此時此刻》展露好身材。圖片來源：Netflix

1.有氧、無氧運動雙管齊下

李佳穎也是愛運動出了名的女星，事實上她曾經幸福肥爆胖7公斤，但她靠著登山、健身等運動，順利瘦回少女身材！

她表示自己每天都會堅持30分鐘無氧運動來增肌，同時搭配少量重訓[4]，已不要累壞自己為主，反而能讓身體線條更好看，也不會因為過度重訓變得太壯。另外李佳穎也會經常爬山，鍛鍊體力當作有氧運動來減脂！

2.拉筋+按摩紓緩

除了基本的運動項目，李佳穎也透露自己覺得差別很大的方法「拉筋」，尤其是在運動後，她也會留時間拉筋、放鬆，舒緩緊繃的肌肉，不然經常爬山的話會很容易蘿蔔腿，拉筋按摩後也可以消水腫，真的是一舉多得！

另外，她也分享自己定期會去做深層撥筋，放鬆全身肌群。

圖片來源：李佳穎IG

3.補充大量水果與酵素

不只要運動訓練身體，在吃的方面李佳穎也很有研究，今年已經40歲的她看起來超童顏，她分享可以同時維持好身材與好肌膚的方法，她會盡量少吃澱粉，嘴饞時會以奇異果、芭樂當成點心，不僅含有豐富維他命C，同時能抗氧化，酸甜的水果挖一挖加在酵素氣泡水裡喝，運動完喝一杯可快速補充營養又有飽足感。

她也特別愛吃納豆和泡菜，這兩者是很好的發酵食物，可以提供身體所需的酵素！

圖片來源：李佳穎IG

4.每周排毒3次

身為養生魔人，李佳穎也迷上「陶板浴」！陶板材料中有天然礦物，42度高溫會釋放負氧離子在空氣中，身體會在舒服微熱的狀態，她特別推薦給不容易流汗的女生。

「我喜歡沒有華麗裝潢的傳統陶板浴店，價位落於三百元左右，其實一開始目的是增強免疫力[5]，陶板浴可以把身體的濕氣排掉，我一週會躺個三天，意外發現代謝變好，同時也變瘦了！」。

圖片來源：李佳穎IG

｢女子漾｣網站全新上線，陪你愛自己的每個樣子！最棒的美食旅遊、美妝穿搭、娛樂話題、運動健康、情慾愛情分享，都能在這裡看到！快點來加入成為創作者！https://woman.udn.com

YT：女子漾https://www.youtube.com/@udngpower[8]

Fb：https://www.facebook.com/udnGpower[9]

IG：https://www.instagram.com/udnGpower[10]

[6][7]

References

此時此刻 演員 李佳穎 重訓 增強免疫力 ｢女子漾｣網站 (woman.udn.com) https://woman.udn.com (woman.udn.com) YT：女子漾https://www.youtube.com/@udngpower (pse.is) Fb：https://www.facebook.com/udnGpower (www.facebook.com) IG：https://www.instagram.com/udnGpower (www.instagram.com)