冬季預防“寒包火” 中醫推薦養生妙招--科普中國--人民網
冬季北方氣候干燥,很多人會出現口干舌燥、脫皮、便秘等症狀。中醫認為,這主要是由於人體內火所致。
有人感覺上火了,想靠少穿衣服的方法降火,這種做法是不對的。因為內火需要從體內疏散,如果靠外面的寒氣去火,容易形成“寒包火”。“寒包火”一般有兩種表現形式:一種是以急性感冒的形式表現出來,出現發熱怕冷、咽喉腫痛等症狀﹔另一種是以慢性的形式表現出來,即身體感覺怕冷、手腳涼,同時又經常口舌生瘡、口干口苦等。
對於這類問題,推薦蘿卜配生姜煮食,生姜去外寒,蘿卜清裡熱,搭配服用可緩解症狀。嚴重者需要喝點養陰生津清熱的中藥,如麥冬、竹葉、石膏、蘆根、沙參等,各取10克混合代茶飲即可。另外,也可以用菊花、金銀花、竹葉、梔子等泡水代茶飲。
掌握一些中醫保健小妙招,可有效防治因氣候寒冷引起的上火症狀。太溪穴是足少陰原穴,位於足內側,在內踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。每天堅持揉按刺激,氣血上達於面、下行於足。揉按太溪穴可以採用正坐或平放足底的姿勢,用手指按揉,按揉時一定要有酸痛感。
《 人民日報 》( 2023年12月01日 16 版)
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(責編:李慧博、吳昊)
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