6種飲食習慣幫助中老年人恢復肌肉質量 - 加拿大都市网
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建議每頓飯都攝入一定量的蛋白質,以幫助促進肌肉合成。 注意維生素D和鈣的攝入. 維生素D和鈣對於保持骨骼健康至關重要,而骨骼健康直接影響肌肉功能。
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