12/2(六),起床54.2kg,睡前55.0kg - 方格子
快樂週末又到了喔耶。
早餐—245cal
茶葉蛋*2+伯爵醇奶茶。
我真的很好養,公司地下室簡餐店吃了好幾年每天報到,茶葉蛋幾乎每天吃還是覺得好好吃喔XD。
吃完早餐帶大的去看醫生,大醫院的特色就是等到天荒地老,大約十點到現場,做完檢查一路等到十一點半號碼還在遙遠的彼方不見盡頭,老公叫我不如先去買午餐吧,原本想就近解決也免了,反正以這進度無論走到哪再回來應該都來得及。
於是我走到1.5公里外靠近大安站的熱狗店,來回3公里,運動量忽然從極度不足變成超標了😂。
午餐—1,050cal
光這個就550大卡,標準熱量炸彈,幸好沒點加起司的,一份就一個炸雞腿便當了🤣。
還有洋蔥圈跟奶油焦糖薯條沒拍到,吃完再加500上去。
我跟小孩的份都吃完,終於看到醫生,一點多才離開醫院,立馬衝回家睡午覺了。
晚餐—625cal
禮拜三沒上成空瑜,所以報名了今晚的柔軟度開發,聽名字感覺沒什麼強度,睡醒肚子餓就放膽吃晚餐了,先喝了杯迷客夏的嫩仙草凍奶,又想吃點固體,於是買了臭豆腐鍋。
吃一個太飽,還有一碗王子麵就進冰箱了。
運動—
晚上去上課第一印象是老師好正!但瑜珈老師哪個不正呢?
心得果然不算高強度運動,我心跳一直沒過80bpm連是不是運動都很難說,但拉筋超痛還是很有感,證明我的筋超硬真的很欠操,整體而言還是很有收獲的一堂課,以後上不成空瑜都能固定來報到一下。
另外走了3公里買熱狗,破萬步是一定的。
結論—
瑜珈上到現在的感想是,瑜珈老師好像也是不錯的副業,時間自由薪水也不錯,特地查了RYT200培訓一次要10-15萬。我想做的事還真多,排到50歲大概都做不完,不知道要說是興趣廣泛還是三心二意阿哈哈哈。
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