週四迎大雪養生開運6禁忌!天冷切記勿「棉被蓋頭」影響運勢 - 時尚
文/記者張妤瑄 圖/翻攝PEXELS
冬天外出需做好保暖,慎防感冒。
濕冷的天氣隨著今(5)晨鋒面尾巴通過,得到短暫停歇,但明(6)日水氣再增,週四(7)、週五(8)大陸高壓籠罩,各地天氣晴朗穩定,但要注意日夜溫差大的晝暖夜冷狀況,務必小心保暖,慎防感冒。週四同時也迎來24節氣中的「大雪」,隨著玉山最低溫降至零度以下,且配合濕冷天氣,迎來初雪的日子也步步逼近。
以24節氣來說,大雪是入冬後的第三個節氣,天氣逐漸嚴寒,因此更需注意養身與保暖,調節身體狀況,維持健康體魄。民俗專家小孟老師[1]提醒,大雪節氣有6大禁忌,配合7大飲食,全方位養生,包含「勿過度運動」、「忌開強烈暖氣」、「老人不宜戶外吹風太久」、「忌棉被蓋頭」、「不宜到海邊與山上」、「忌晚睡早起」,能吃洋蔥、醃肉、溫熱根莖類食物、韭菜、紅薯、熱薑茶等。
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小孟老師多次提醒入冬後,天氣嚴寒,身體能量減低,心血管收縮劇烈,因此若過度運動後瞬間吸入更多強烈冷空氣,易誘發心血管疾病,此原理同不宜開特別強的暖氣,冷熱變化過大,易導致頭暈不舒服。不宜到海邊與山上,因兩處都是風大之處,從氣候與運勢考量皆不宜,因風大易導致頭風與誘發乾眼狀況,體弱者容易沖到風煞等。
此外,冷洌的冬天,許多人喜歡窩在棉被內取暖,但要注意別「蓋著頭」,因為空氣不流通,會導致呼吸不順,從運勢來講也會有所影響,更會因此較多惡夢。值得注意的是,特別忌晚睡早起,此舉易導致身體能量不足,睡眠不足影響精神,易有意外發生。
蓋著棉被很溫暖,但要記得頭不要埋在棉被中,無論對健康或運勢都不好。
養生食療方面,能多吃促進血液循環的溫補食材,如洋蔥、根莖類食物如山藥、牛蒡、波菜、馬鈴薯、地瓜、韭菜、紅薯等,內含大量體內所需礦物質,也能多補充核桃仁堅果,因內含卵磷脂與維生素E,能活血增強免疫力。另外,建議能多多喝熱薑茶,加速血液循環,在冬天預防感冒,幫助消化。
以上民俗觀點僅供參考,但綜觀古時流傳下來的各式舉措與現行養生觀點,由於此時天氣轉涼,應從多方面注重養生。延伸閱讀:
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