冬天最忌忽冷忽熱！ 醫師親授「居家禦寒5招」：2層薄被勝厚被 - 東森財經新聞
根據中央氣象署說法，今(5日)台灣北部及宜蘭整天氣溫在17~22度，感受較為濕涼，其他地區低溫更是只有15~18度，究竟冬天如何禦寒，對此中醫師王心眉分享5種保暖方式，其中蓋2層薄被子睡覺，反而比蓋厚被子更好，顛覆外界刻板印象。
★【理財達人秀】台積台股又噴 2類剛起漲 投顧飆股池 爽賺目★[1][2]
王心眉在臉書發文，指稱氣溫突然下降讓血管忽冷忽熱，可能導致心血管疾病，並且增加猝死機率，因此室內外都要加強保暖，防止身體溫差過大，冬日可以注意5件事，確保讓自己變暖活。
王心眉提到，冬日保暖的秘訣之一，首先是蓋2層薄被子睡覺，因為厚被子有時蓋著太熱，反而容易踢被子不慎著量，反觀蓋薄被更加舒適貼身，也可阻隔冷空氣，加上容易掀開，避免讓身體完全暴露在寒冷環境，更能維持適宜的溫度。
▼王心眉分享冬日禦寒5件事。（圖／翻攝王心眉醫師臉書）
除此之外，還建議用溫水洗臉刷牙，根據王心眉的經驗談，以前在醫院裡最常遇到一類中風患者，就是早上刷牙洗臉到一半，突然臉不能動、手腳失去控制，主要是冷水溫度比氣溫低，接觸頭頸部容易血管急速收縮導致中風，最好的方法就是用溫水刷牙洗臉。
王心眉透露，冬日保暖的第三點是外出做好保暖，可以佩戴圍巾或帽子，圍住耳朵與脖子保持頭部溫暖；第四點是吃溫熱食物，例如肉桂、桂圓、老薑、胡椒、辣椒、羊肉等都是暖冬聖品；第五點是穿襪子睡覺，由於睡覺時體溫下降，有些人末梢循環不良，腳冷到睡不著甚至抽筋，可以穿寬鬆透氣的襪子保暖。
（封面示意圖／freepik）
References
★【理財達人秀】 (www.youtube.com) 台積台股又噴 2類剛起漲 投顧飆股池 爽賺目★ (youtu.be)3m涼被股市新聞醫師好辣節目表涼被dcard醫師好辣醫師名單長庚主治醫師薪水ptt冰絲涼被評價醫美醫師薪水ptt台灣醫生薪水排名涼感被ptt [no_relate_sql.name;block=a]
瘦瘦筆、降糖尿病藥的差別在哪？醫師：後者為救命藥-好房網News
此外，最新治療指引建議，糖友如符合「55歲以上與兩項風險因子如肥胖、高血壓、吸菸、高血脂與蛋白尿」或「已確定的動脈粥狀...
防失智，從「天天洗腦」開始！按摩牙齦、圖像思考...神經內科醫師傳授5大「健康大...
photos放大顯示未來社會的高品質生活，決定性的關鍵就在大腦的品質。維持大腦功能高品質、延緩大腦的老化，大腦保健就變得非...
健康食品不健康!!吃紅麴「到底是補？還是毒！」醫師提醒：想想你身體需要嗎？-You...
影片說明日本小林製藥有毒紅麴傳出多起洗腎案例，甚至有人送命！民眾吃健康食品想要"頭好壯壯"，為何反而誤踏危險深淵：「你...
這裡痛、那裡痛，到處看醫生都沒用…精神科醫師：別讓神經放大疼痛，你該這樣做
photos放大顯示您的周遭是否有親友因身體病痛一天到晚跑醫院，一直不斷做檢查，但是卻找不出問題所在？或者被告知一些似是而...
該選擇安寧嗎？陳松勇昔拒洗腎「人生再下去也不會更好」轉安寧3天後離世
金馬影帝陳松勇在2021年過世，享壽80歲。事實上，陳松勇在生前經歷多病纏身，除了腦中風、高血壓、高血糖外，腎臟也有問題，...