起床內褲濕?「夢遺3原因」泌尿醫解答睡前少看色色的健康雲
▲起床發現內褲、床單濕濕黏黏的?你也曾發生夢遺嗎?(示意圖/免費圖庫Pxhere)
記者李佳蓉/綜合報導
男生們,你是否曾一覺醒來驚覺床單濕濕的,「不受控的噴了」內褲好濕黏。泌尿科醫師高銘鴻說,「夢遺」是完全正常又健康的現象,導致在睡夢中排放精液的原因有3個,包括快速動眼期身體興奮、夢境與性有關,以及睡眠中的生殖器刺激。若為此感到困擾,他分享可從避免趴睡、穿寬鬆衣物,和睡前少看性內容的資訊以縮減夢遺次數。
好幸福泌尿科診所院長高銘鴻醫師[1]在粉專發文衛教,夢遺確實較常發生於青少年族群,不過在男性一生中,都會有夢遺的機率,甚至已婚成年人也會發生。但因每個人的身體不盡相同,若從來沒有經歷過也是正常的,不需過於緊張。
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提到發生夢遺的原因,高銘鴻分析有3個:
1.快速動眼期
睡眠進入到快速動眼期,身體會較為興奮,呼吸加快、心率增加,進而導致夢遺發生。
2.夢境
許多夢遺確實與夢中的性內容有關,當夢境中涉及性的場景,也可能引起陰莖勃起和性高潮。
3.睡夢中的生殖器刺激
有些人睡覺時會不自覺地摩擦床單,因而刺激了性器官使其更加敏感。
▲醫師建議,避免趴睡及少看「色色的資訊」或許可減少夢遺。(示意圖/視覺中國)
夢遺有辦法預防嗎?高銘鴻說明,夢遺是很正常現象,並無具體可預防的方法,當感覺困擾,或許可嘗試改變睡眠習慣,如避免趴睡,或在睡覺時穿著寬鬆衣物,以防刺激生殖器、降低夢遺機率;此外,睡前也要減少觀看性內容的資訊,「畢竟睡前太多刺激,絕對會影響到睡覺的品質」。
雖然夢遺讓人感到困擾,但高銘鴻說,好消息是隨著年紀增長,許多人的夢遺次數會自然減少,也能降低清潔的麻煩。
References
好幸福泌尿科診所院長高銘鴻醫師 (www.facebook.com)男性尿路感染原因女性泌尿感染看哪科泌尿感染會自己好嗎尿細菌原因男尿路感染症状泌尿道感染原因 [no_relate_sql.name;block=a]
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