體寬但四肢纖細要注意了! 醫警告:「肌少又胖」死更快
心血管疾病冠狀動脈警告事件四肢群體肌少症CTWANT肌少性 文章 參考資訊
醫師坦言「白白胖胖其實會短命」,應注意是否為「肌少性肥胖」。(圖/unsplash)
白白胖胖其實會短命?整合醫學專科醫師姜冠宇提到,「你肌肉少,又胖胖的,死更快」,肌少性肥胖與正常、肌少症群體相比,其冠狀動脈疾病事件率、心血管疾病死亡率、總死亡都更高;而如果有些長者或病弱朋友臉胖、身寬體胖、大腹便便,四肢卻纖細無肉,就應該要及早注意,建議多加鍛鍊並改以低熱量飲食,增加蛋白質攝入。
姜冠宇在臉書粉專發文分享,大家都知道防衰弱、維持肌力很重要,「不然人家風吹草動見牛羊,你是見閻王」,但有時想像中衰弱患者的圖像都是枯乾的,這樣的迷思其實只對了一半,便是因為外型瘦弱者容易警覺,也比較容易預防,而所謂「肌少性肥胖」群體,則更加不易察覺,且較有可能出現意外。
姜冠宇進一步說明,「肌少性肥胖」是一種同時存在肌少症(肌肉量和力量的損失)和肥胖(過度脂肪積累)的狀態,可能增加併發症和死亡風險。若將正常狀態下因冠狀動脈疾病心血管疾病死亡的風險比設定為1,肌少症則略高於1,肥胖者也為1.2至1.4倍,而「肌少性肥胖」還可能接近1.5至1.8倍。
對此,姜冠宇表示,想要治療「肌少性肥胖」,可以透過鍛鍊(特別是抗阻訓練),低熱量飲食、正常至高蛋白質攝入(每天0.8至1.2克/公斤),以及可能的藥物,如維生素D(如果驗血有缺乏現象),還有荷爾蒙替代療法等,也有針對抑制肌肉素降解作用的研究在進行。
另外,姜冠宇提醒,肌少症本身容易存在衰弱、骨頭不好,骨質酥鬆症也容易發生,而外型肥胖者因為承載重量較大,一般人不容易警覺,更最容易出現意外;若想要早期發現問題,主要能觀察四肢力量及步行能力,像是臉胖身寬、大腹便便卻四肢纖細的人,就該加強注意,因此未來監測體脂比例,可能會比BMI還更重要。
肌少症 肥胖 肌少性肥胖 死亡率 心血管疾病 骨質酥鬆症 四肢纖細
[no_relate_sql.name;block=a]
李斯特菌中毒耗十年找到源頭|加州話題|洛杉磯|世界新聞網
聯邦疾病防制中心公布的Rizo-LopezFoods系列產品。(美聯社)美國各地自2014年就不斷有人因為李斯特菌(Listeria)的食物中...
【特稿】團隊推AI一鍵自查口腔健康平台擬明年參賽-香港文匯報
另一方面,全口按平均30顆牙計,統計人群中,35歲以上人群平均缺牙數3.88顆,缺牙現狀亦不容樂觀。林宇恒指,牙健康與很多全...
馬妞全身病痛「肺像菜瓜布」!每天吞14顆藥醫揭這病死亡率比癌症高3症狀要當心
資深女星馬妞近日自曝健康亮紅燈,患有乾燥症、紅斑性狼瘡、三高,天氣轉換時就會呼吸急促、飆血壓,每天必須吞14顆藥。胸腔...
168斷食法恐增心血管風險?心臟科醫師:飲食習慣比關注進食時間更重要
【健康醫療網/記者林韋彤報導】隨著168斷食法的普及,不少人開始每天集中在8小時內進食,並在剩餘16小時避免攝取卡路里,簡...
科學研究:魔術師不易罹患精神疾病(圖)-看中国
魔術表演示意圖(圖片來源:AdobeStock)看中國網站禁止建立鏡像網站。[1]【看中國2023年11月16日訊】(看中國記者東辰雨編...
氣溫直降!下週"冷到週末"心血管疾病風險增!中視新聞20231216-YouTube
16號一早,不少民眾已經感受到氣溫降低了,不過要注意了,強冷空氣南下,這波到17凌晨還會再更冷,另外下週二晚間開始,還有...