不怕肥胖、就怕不來嘉市增肌減脂競賽成績亮眼 - 獨家報導
亮眼成績過程目標管理減脂國民衛生局競賽體位增肌科長獨家報導嘉市 文章 參考資訊
(觀傳媒嘉義新聞)【記者郭政隆/嘉義市報導】依據國健署「110年工作人口健康促進現況電話調查」,職場員工高血壓、糖尿病等慢性病呈正成長;近8成每日蔬果食用量未達3蔬2果的建議量;近5成每週未達150分鐘以上的中等強度身體活動量;近4成5 BMI(身體質量指數)大於24(含)以上,職場上班族普遍有慢性病、運動不足及體重超標的問題;嘉義市政府為鼓勵職場員工揪團運動,舉辦的「揪你運動」增肌減脂競賽已步入第3年,衛生局於12/9日結合活力組科技運動會辦理頒獎活動,由衛生局廖育瑋局長頒獎表揚努力6個月增肌減脂有成的5個團隊及52位職場員工,合計減輕體重661公斤、減少體脂肪223公斤,肌肉量增加的成績則還有努力空間;獲得個人組減脂第一名的張惠雅女士,於活動期間體脂肪減少12.9公斤,特別感謝市府透過競賽鼓勵運動,為她找回健康和人生第一次穿上S號服裝的成就感。
嘉義市政府衛生局廖育瑋局長表示,職場員工每天至少有1/3的時間待在工作場所,員工是企業最珍貴的資產,員工的健康幸福就是企業的競爭力,國內外研究均證實,推動職場健康促進可降低員工離職率、病假率及工作意外等,無形中提高生產量能,凝聚企業員工的向心力,更可提升企業正面形象,為鼓勵職場員工揪團運動,藉由運動自主健康管理而減輕體重、減少脂肪率,達到規律運動增強體能維持健康體位,自110年開始舉辦增肌減脂競賽,每年在5月開跑,報名團隊人數逐年增加,今年共34組公私團體、598人報名,580人完成前測、488人完成後測,以計算增肌及減脂率取團體組最佳成績前5名,取個人組、持續參加組及代謝症候群組最佳成績前10名,在今年競賽期間,衛生局舉辦運動醫學、營養、醫療減重講座及專業教練運動課、健身房體驗課等,更推出團訂健康餐,從多管道協助參賽者達成增肌減脂的目標。
衛生局國民健康科陳秀玲科長指出,在體位管理過程中,重量訓練、核心肌肉訓練的重點在「增肌」,有氧運動的重點則在「減脂」,有氧運動搭配重訓才能兼顧增肌及減脂,今年34組參賽團隊合計減輕體重661公斤、減少體脂肪223公斤,肌肉量增加的成績還有努力空間,大家都認同,呼朋引伴揪團運動,不僅紓解壓力,更能提升默契增加向心力,各隊都表示明年一定組隊再參加,一起運動贏健康。
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