消除大肚腩必吃的5種食物!輕鬆刮油、連排便都順暢| ET Fashion | ETtoday新聞雲
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記者李薇/台北報導 圖/達志示意圖
許多人瘦身都有無法瘦肚子的狀態,想要擁有完美狀態,尤其是達到刮油的效果,一定要多吃以下5種食物,可以幫助瘦下肚子,打造纖腰體態。
#柳橙
柳橙含有多種營養成分,裡面擁有滿滿的維生素,包含維生素B、檸檬酸、膳食纖維等等,是水果裡面含量最高的,所以多吃可以幫助消化,有飽足感。
#黑咖啡
黑咖啡早就是網傳厲害的刮油單品,不僅可以提高代謝,還可以促進脂肪燃燒,建議不要加糖加奶,可以更加健康,達到瘦身減肥的目的。
#玉米
玉米屬於低GI的食物,擁有高纖維的成分,碳水化合物更是只有一半,但吃起來又有飽足感,同時還可以幫助消化,滿滿的膳食纖維,水煮食用更好。
#小番茄
小番茄的熱量超低,裡面擁有滿滿的茄紅素,對於抗氧化效果特別好,同時可以吸附身體的廢物,幫助排出身體的脂肪,是很好的食材。
#地瓜
地瓜擁有大量的膳食纖維可以幫助腸胃蠕動與消化,常常有便秘困擾的人,可以透過攝取地瓜,達到排便的效果,幫助身體廢物排出。
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