久坐族別怕！重複1動作就能降血糖燃燒壞膽固醇 - 中時新聞網

#1 久坐族別怕！重複1動作就能降血糖燃燒壞膽固醇
久坐族沒時間運動別擔心，研究發現一項運動坐著就能做，雙腳先著地，接著把後腳跟抬起，呈現踮腳尖的姿勢，抬到最高點再放下，動作反覆進行， ...

#2 不讓水果害血糖飆醫親證「多1動作」控血糖還降膽固醇
2023年9月12日 — 糖尿病多因飲食或胰島素效能不佳，導致血中葡萄糖濃度過高。家醫科醫師李思賢近日藉由吃不同食物，來了解血糖的影響。日前他在晚上吃了一小盒鳳梨後， ...

#3 中時新聞網
6 小時前 — 久坐族別怕！重複1動作就能降血糖燃燒壞膽固醇 https://www.chinatimes. com/realtimenews/20231216000885-26041

#4 久坐族别怕！重复1动作就能降血糖燃烧坏胆固醇
6 小時前 — 久坐族没时间运动别担心，研究发现一项运动坐着就能做，双脚先着地，接着把后脚跟抬起，呈现踮脚尖的姿势，抬到最高点再放下，动作反覆进行， ...

#5 坐著踮腳就能調控血糖、燃燒壞膽固醇！燃脂能力增1倍沒時間 ...
3 天前 — ... 膽固醇」，及降低血中三酸甘油酯。只要需久坐時，腳著地後，做「只把腳後跟抬起」的坐著踮腳尖動作，可以充分運用比目魚肌，達到提高代謝的功能。

#6 這水果防失智！研究證實吃3個月就有效還降膽固醇
1 天前 — 國際營養期刊一篇研究指出，每天吃100公克的蔓越莓，3個月後可以發現記憶力變好，而且低密度膽固醇還能降9％，有效降低失智風險。

#7 比重訓更有效！醫實證「1動作」大降血糖2成：還可練呼吸
家醫科醫師李思賢近日透過吃不同食物與運動，來了解血糖的影響，他今(11日)表示，昨晚上10時他只是在公園散步了半小時，血糖竟然從100 mg/dL降至79，效果 ...

#8 飯後血糖狂飆180 她1動作馬上降！這些食物可穩糖
8 天前 — 鷹嘴豆、紅薏仁有水溶性膳食纖維和抗性澱粉，南瓜含有豐富膳食纖維，能幫助消化速度減緩，穩定餐後血糖；另有研究顯示，柑橘類水果除了含有纖維外，還有多 ...

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