養生/「內外兼修」 女性減齡5大好習慣維持少女感 - 世界新聞網
愈來愈多人希望維持年輕形象,無論什麼樣的年齡,都有各年齡層的「年輕感」煩惱出現。在網路上也有不少減齡妝感、服裝等,這些情況對於進入一定階段年齡的女性來說,不知不覺已成為了無形壓力。
女性隨著年齡的增長,也開始出現肌膚衰老跡象,在照鏡子時,難免感到無奈跟心酸。但除了外表合理的偽裝外,女性也要懂的「內外兼修」,透過五招持續維持減齡外,改善本身氣色才會顯得更年輕,維持少女感。
1.飲食少糖
許多女生會注重自己的飲食習慣,但僅限於減肥時的少吃肉、主食等,但食物中的「糖」才是導致衰老的元凶。攝取過多的糖會讓肌膚的氧化速度變快,出現臉色變黃、長痘痘等肌膚問題,糖分在體內轉化成熱量,也會對自己的體態造成影響。
2.重視防曬
想要抗氧化,除了控制攝入過多糖之外,最重要的還是要做好對紫外線的防護。對保養有研究的女生都知道,紫外線對人體的傷害是很多方面的,長時間照射紫外線會使肌膚加速老化,導致色素沉澱,間接形成雀斑、曬斑,影響美觀。
所以女生無論什麼季節,都不能忽略的保養步驟就是「防曬」。陰雨天、太陽天同樣需要做好防曬,並搭配物理性的防曬,如撐傘、防曬外衣來輔助隔離紫外線,充分保護肌膚不受侵害。
3.多喝溫水
「女人是水做的」,許多女性常有肌膚問題,大多和缺水有密不可分的關係,根本上會導致肌膚油水平衡失衡、皮膚屏障受損等。因此女性在生活中要養成喝「溫開水」的習慣,滋養肌膚同時也能滋潤身體內所需,才能起到養膚的效果。
4.避免久坐
現代人多數工作性質就是必須每天面對電腦,導致女性長時間處於缺乏鍛鍊的狀態,久而久之身體的基底也會隨著年齡增長而慢慢下滑、身材走樣。
想要不顯老,體態也很重要,即便工作忙碌,也要擠出時間規律鍛鍊,長期下來以維持為主,讓體態不會因為長期工作、壓力之下失去年輕活力感。
5.由內調節
女性的身體調養,其主要在於氣血的狀態。氣血不足的女性,身體各方面機能往往都不佳,且看起來每天都沒睡飽。女性想保持身體健康,就要先從作息開始,這也是從內打底。可使用一些保健營養品來補充女性的元氣,如紅棗、枸杞、紅豆等來養足血氣,恰巧碰上冬天了,把那些冰飲、甜點都戒掉,好好調整一下自己的氣血。
上一則
養生/肌少症7徵兆 簡單6招練回雙腿肌力
[1]下一則
養生/日喝2到3杯咖啡可降心血管風險 心悸者千萬別試
[2]References
養生/肌少症7徵兆 簡單6招練回雙腿肌力 養生/日喝2到3杯咖啡可降心血管風險 心悸者千萬別試7 小時前 — 1.飲食少糖. 許多女生會注重自己的飲食習慣,但僅限於減肥時的少吃肉、主食等,但食物中的「糖」才是導致衰老的元凶。 · 2.重視防曬. 想要抗氧化,除了控制 ...
7 小時前 — 男性<34公分,女性<33公分;用雙手拇指及食指圍繞成一個圈放在自己小腿最粗處,若有空隙,肌少症風險極高。 7.體重減輕. 沒有刻意減重,但6個月內體重下降 ...
2021年1月21日 — 有時候,看到她連追劇都在做棒式支撐,我才發現,三十歲以後真的沒有天生麗質這件事,好身材裡浸泡的全是汗水,美貌背後全是好習慣的堅持。 ... 三立新聞網 ...
2022年11月4日 — 但除了外表合理的偽裝之外,女性也要懂的「內外兼修」,透過5招持續維持減齡外,改善本身氣色才會顯得更年輕。 一、飲食少糖. 許多女生會注重自己的 ...
#2022世界女藝匯流藝術祭」在台東 展現女性藝術成就和力量 此次展覽由長期經營東海岸藝術生態 ... https://www.worldjournal. com/wj/story/121519/6416165 (世界新聞網).
2023年11月5日 — 奇瑪也分享自己獨特的睡眠習慣,「放學後,我會先睡3個小時,因為我太累了,效率不高。然後我會在晚上7點起床,凌晨2點再度上床睡覺。我每天的最後一小時 ...
2022年8月9日 — 隨著音樂展開著柔韌的動作,很難想像8名平均年齡58歲的舞者,原先僅是一群沒有舞蹈底子的素人婦女。她們有人是商場打滾多年,習慣武裝自己的女強人;有的 ...
少女的房間香香的?女偶像閨房直播出意外「垃圾屋」慘況嚇壞粉絲. 2023-11-11 18:45 聯合新聞網/ 綜合報導 日本. 日本偶像福田朱里不小心在直播中曝光自己的房間。
2 天前 — 女頻劇消費者多是中老年女性,喜歡虐戀和甜寵題材;男性使用者則較喜歡逆襲、贅君題材。 據報導,國家廣電總局已於2023年11月開始新一輪網路微短劇專案 ...
愛奴 族 圖騰新竹霸凌影片黑色豪門阿伊努人明星女人的私人女性向遊戲世界對路人角色很不友好漫畫47新竹少女被霸凌女性向遊戲世界對路人角色很不友好王妃阿伊努人美女女性向遊戲世界對路人角色很不友好ptt歳三 [no_relate_sql.name;block=a]
獨/Energy合體開檢討會避免衝突Toro被坤達激怒:我要跟他較勁!-中時新聞網
今年元旦宣布復出後,5人重新適應團體生活,Toro直言,之前是上班族,當主管都在罵人,現在成為歌舞團隊,當務之急是先瘦身...
正妹警外洩「訓練打靶照」上抖音!濾鏡一關「真實年紀」網嚇爛:母湯-民視新聞網
健保放寬腦中風給付,黃金時間搶救生命(健保署廣告).2小時內.顏三泰老師「慈雲灑潤」藝閣2024北港燈會展出(雲林縣政府廣告)....
新手媽媽每天睡醒都頭疼一查監視器「超沉重負擔」現形|三立新聞網SETN.com-YouTube
新手媽媽每天睡醒都頭疼一查監視器「超沉重負擔」現形|三立新聞網SETN.com.40views·4minutesago#新手媽媽#寶寶睡覺more