12/18(一),起床54.7kg,睡前55.1kg - 方格子
今天起床精神好多了,也沒什麼痠痛感,看來上課還是多少有適應,不會痛到兩天那麼久了。
早餐-285cal
茶葉蛋*2+自製拿鐵。
今天上班真的沒啥事了,把一份報表改改給大老闆,寄了一封信,再來就研究生日卡賀詞研究了一整天,基本上就是在摸魚。順便聽了整天的科目三,查了歌詞明明是首很有深度的歌,怎麼會被搞成抖音神曲阿,超ㄎㄧㄤ的有夠無言XD。
午餐-490cal
換換口味,白肉不夠肥柴柴的不太優,但量滿多的。
點心-210cal
下午嘴巴癢,吃個垂坤的黑糖沙琪馬,好好吃喔熱量好高喔,吃兩塊就快一碗飯了。
下班後跟老公去運動,路上一直討論晚餐要吃啥,我腦中閃過要不要再去吃楓糖炸雞呢?熱量好高想想算了,沒想到老公沒多久就接「還是要吃肯德基?」這一定命運立馬答應XD。
晚餐+點心Part 2-765cal
熱量爆表肥胖的一餐。
運動-
跑步5公里。
考量滿天烏雲GPS極不準,配速絕對沒到549"這麼誇張,但就跑感來說應該是破PB了沒錯,然後這麼拚的原因居然是不想被老公超越,被他那個體脂過高的虛人追過一圈太丟人了阿哈哈哈,全程不斷在暴衝跟減速休息的輪迴中遊走,然後聽了整整30分鐘的科目三,有夠ㄎㄧㄤ的笑死。
結論-
明天要主持處會議了有點緊張,但經過這個之後就能躺平到年底又挺吸引人的,希望順利。
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