情緒別累積,專家指「8種癌症」可能與情緒有關! | Everwellth
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現代人生活步調緊湊,生活與工作壓力龐大,情緒也容易受其影響,長久累積下來不僅影響身心,恐怕還有罹癌的可能性,外國專家便指出「8種常見癌症」可能是由情緒所致。
8種癌症可能來自「情緒毒素」
情緒對人體的身心健康影響不小,德國醫師Ryke Geerd Hamer曾提到癌症與情緒的關聯,表示情緒所造成的心理影響,在長期未解決的情況下容易導致癌症,並分析出8種常見癌症與情緒的關聯:
情緒與癌症關聯1:大腸直腸癌
內心有著難以消化的衝突。
情緒與癌症關聯2:肺癌
對生活常感到不安或對死亡有恐懼感。
情緒與癌症關聯3:胰臟癌
來自家庭衝突(例如:繼承問題)或焦慮、憤怒。
情緒與癌症關聯4:甲狀腺癌
無法掌控生活、經常感到無力。
情緒與癌症關聯5:胃癌
內心充滿憤怒或太多負面情緒。
情緒與癌症關聯6:肝癌
害怕、恐懼飢餓。
情緒與癌症關聯7:淋巴癌
沒有自信、容易喪失自我價值。
情緒與癌症關聯8:乳癌
發生在左乳與童年經驗、親人衝突較有關聯;右乳則是與另一半或他人衝突所致。
營養素、運動有助排解情緒
當情緒低潮或起伏不定時,適度攝取食物中的營養素可幫助舒解,例如:鈣(牛奶、小魚乾、黑芝麻)、鎂(燕麥、糙米、堅果)、Omega-3脂肪酸(鯖魚、三文魚、牛油果)、維他命B群(深綠色蔬菜、豆製品、瘦肉)、維他命C(紅心番石榴、草莓、奇異果)、色胺酸(毛豆、雞胸肉、香蕉)等,皆是穩定情緒的必備營養素。
▲適度攝取營養素有助於排解負面情緒。(圖片:shutterstock)另外,運動時大腦會釋放「快樂荷爾蒙」─腦內啡(endorphins)與多巴胺(dopamine),兩者皆可幫助提振精神與情緒,降低焦慮或負面感受,許多研究也已證實運動與心理健康的正向關聯。建議在攝取前述營養素之餘,可同時培養固定運動的習慣,對於穩定情緒、提升健康將有莫大幫助。
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