高蛋白又低糖!盤點「希臘優格」的8個好處,不只能單吃還能入菜?
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Feller 解釋:「希臘優格和普通優格的差別在於過濾方式,希臘優格經過過濾以去除乳清,這使的它更加濃稠,另外,它還降低了糖含量並增加了蛋白質含量。」
例如,一罐 7 盎司的希臘優格含有約 18 克蛋白質和 6 克糖,而一罐 8 盎司的普通優格僅含有 6 克蛋白質和 8 克糖。Feller 補充,與其他優格一樣,希臘優格含有「活菌株」益生菌,有些產品還可能含有維生素 D。
這些營養因素使希臘優格對人體來說非常健康,以下是你需要知道的八個具體好處:
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