常忘東忘西可能是初老症狀!推薦15種「增強腦力」食物,為日常飲食強化補腦
飲食觀念食物疾病風險冬季醫師症狀腦力補腦專欄歐瀚文 文章 參考資訊
綠色蔬菜像是菠菜、綠色花椰菜、地瓜葉或是羽衣甘藍、芝麻葉、菊苣等食物都富含葉酸,能有助於減少同型半胱氨酸又稱高半胱氨酸(Homocysteine,Hcy)生成,這種氨基酸與罹患腦萎縮、阿茲海默症的增加風險有關,不如就從今天開始多吃點綠色葉菜類蔬菜!
份量: 熟食1份 或 生食2份(約拳頭大小為一份)
建議攝取量:一週至少6份
改善記憶力每天吃5種食物穩定腦神經的食物活化大腦食物補腦食物排名補腦水果補腦保健食品腦神經修復食物補腦保健品22種對腦部好的食物補腦的超級食物 醫療 費用 單據健康養生 多焦點水晶體 銀髮族身體 量身
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