產後媽咪喝多少水？營養師曝「最佳數字」順利分泌乳汁牛奶蛋黃補鈣鐵
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蛋白質，或是每公斤體重1.2克的蛋白質。陳昱蓁建議，以優質蛋白質及高生物價蛋白質為蛋白質來源，包括雞蛋、豆漿、豆腐、魚類、牛奶等，以協助傷口的恢復
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