減肥失敗請別自責!醫點出這件事是關鍵,8大因素害人容易吃太多
對許多人而言,減肥是一場充滿挑戰的旅程,有些人甚至會將減肥成果的不理想,怪罪於是「自己的意志力太差」。為什麼減肥老是失敗?好不容易瘦下來為什麼會復胖?對此,醫師點出肥胖的關鍵是「遺傳」。
肥胖是意志力不足嗎?
嘉義基督教醫院家庭醫學科主治醫師安欣瑜分享門診經驗,有一位個案低著頭,並且自責表示:「安醫師,我的意志力太差了,都忍不住才會胖!」安欣瑜說明,肥胖真的是意志力不足嗎?其實不是,更有關係的是遺傳。
肥胖有非常強烈的「遺傳傾向」,以雙胞胎為例,一對同卵雙胞胎在體重上非常相似,如果他們之中的外型是肥胖的,通常兩個人都會是肥胖的狀態;反之,如果同卵雙胞胎其中一人是瘦子的話,另一人通常也會是瘦子。
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研究指出遺傳與肥胖有關
安欣瑜醫師分享一份1990年的研究,針對同卵雙胞胎體重的相似性來做調查,研究對象有一起長大的同卵和異卵雙胞胎。研究人員發現,同卵雙胞胎之間的相關性非常高,遠高於一起長大的異卵雙胞胎。
而從出生就分開生活的同卵和異卵雙胞胎,研究人員發現,他們的相關性,與那些一起長大的雙胞胎數據結果一樣,這表明遺傳對肥胖有非常強烈的傾向。
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8大因素易產生肥胖
安欣瑜醫師說明,除了遺傳是肥胖的關鍵之外,下列因素也會產生影響:
1.睡眠不足
2.停經
3.壓力
4.環境
5.服用的藥物
6.環境毒素
7.病毒
8.腸道菌叢
這8個因素會影響人們攝取食物的多寡,讓很多人在不知不覺中過度進食。安欣瑜醫師提到自己看了許多文獻,從沒看過肥胖成因是「意志力不足」,所以千萬別再怪罪自己,或者指責他人。
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◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源/安欣瑜醫師[4]
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References
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