吃相同便當後果差很大?你暴肥他卻變瘦,專家點出差別在「1個關鍵」
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吃飯時的「用餐順序」相當重要,即便菜色相同,吃下肚的是瘦身飲食還是肥胖飲食,取決於用餐的順序。肚子餓時,先從米飯等碳水化合物下手,血糖就會迅速上升
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