38歲安心亞穿鏤空裝秀蜜桃臀激辣！減肥飲食重點在「戒油」，真實體重數字曝光

38歲安心亞[1]穿鏤空裝秀蜜桃臀激辣！減肥飲食重點在「戒油」，真實體重數字曝光 (圖片來源：安心亞Instagram[2])

文：H編 圖片來源：安心亞Instagram[3]

38歲的安心亞這次在跨年演唱會穿馬甲鏤空裝性感熱舞，被形容「救了整場跨年」，尤其最後一露蜜桃臀，火辣身材太犯規！身材曾經也屬於豐腴一族的她，近年瘦身有成，凹凸有致的線條是許多女生的夢想身材！以下就來分享安心亞如何擺脫肉肉成為「台版Lisa」！

安心亞激辣熱舞被封台版Lisa！真實體重公開

才2024開年安心亞就用鏤空裝辣一波，被網友封「台版Lisa」！舞台上又美又性感的唱跳表演到現在依然讓人回味無窮！尤其是貼身的馬甲鏤空裝，安心亞連安全褲都沒穿，直接秀出圓翹蜜桃臀，整個激辣破尺度！不只掀起一波網路熱議，也讓人好奇她的真實體重，經紀人透露安心亞之前就為了拍戲積極瘦身，身高172的她體重只有54公斤。

安心亞瘦身秘訣：注重飲食順序

馬上就來分享安心亞的瘦身法！平常對控制體態相當嚴格的安心亞，曾說自己在減肥時期會先捨棄自己愛吃的麵食，飲食以菜、肉、少許澱粉為主，還聽從醫師建議執行「湯→菜→肉→飯」的進食順序，先喝湯墊胃飽腹，再以纖維質和蛋白質為主食，把澱粉量減到最少，既能攝取到營養也不怕吃過量，最棒的是還能延長飽腹感！安心亞執行一個月就瘦了3公斤。

安心亞瘦身秘訣：減肥飲食蛋白質+好澱粉+戒油3原則

安心亞在減肥期除了注重飲食順之外，還有3個飲食原則：多補充蛋白質、吃好的澱粉與戒油，蛋白質是肌肉生成的重要營養素，在腸胃道的消化時間也長，所以吃蛋白質不但耐餓、還能幫助增肌提升基礎代謝！她會為自己準備水煮雞肉搭配地瓜等好澱粉，加上「戒油」就能瘦很快，搭配一週二次健身房運動，維持半年就有這次舞台上0贅肉的極品身材！

安心亞瘦身秘訣：15分鐘跑步法

一週運動2次的安心亞，不追求當紙片人，她喜歡緊實、有曲線的體態，認要定期運動才能維持好身材！安心亞大推的瘦身運動是「15分鐘跑步法」，一分鐘快、一分鐘慢，交替跑完15分鐘，這樣的間歇方式搭配有氧、重訓真的會瘦很快！在積極瘦身的時候安心亞天天跑步40分鐘，她表示減肥成果相當顯著！

安心亞這次的鏤空裝讓網友大為驚豔，紛紛都說「美到炸裂」、「把去年缺席的辣一次補回來」、「這也太漂亮了！其他藝人怎麼活~」在即將奔4年紀卻擁有25歲的美好身材，絕不是憑空得來！安心亞證實只要透過持續不斷的努力，有一天也會離夢想身材很近！

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安心亞 (tw.news.yahoo.com) 安心亞Instagram (www.instagram.com) 安心亞Instagram (www.instagram.com) 安心亞跨年撞衫Jessi舞群撞衫？本人親洩鏤空裝「私處」秘密 (tw.news.yahoo.com) 安心亞不甩跨年夜戰袍撞衫 整場沒走光給自己打滿分 (tw.news.yahoo.com) 安心亞搭機打瞌睡「靠已婚男肩膀」！清醒轉頭嚇爛喊：出事了 (tw.news.yahoo.com)