猜猜誰當選? 研究:選舉壓力恐造成「這些健康影響」
歲末年終,選舉也進入最後倒數,候選人把握緊要關頭進行造勢活動,各家媒體也不斷報導民調解析或邀各方專家評論選情局勢,不少熱情民眾的情緒亦隨之起伏,根據2023年3月發布於《心理報告(Psychological Reports)》期刊的研究指出,僅僅預測與政治選舉相關的壓力,就會對身體健康產生不良的影響。
選舉引發壓力症候群 常見這些症狀
中華民國諮商心理師公會全國聯合會常務理事胡延薇表示,從選舉引發熱烈的討論度或各式的選情結果分析等,可看出選舉對大眾是重要大事,容易引發中長期的壓力事件及對生理的影響,通常會出現壓力症候群、感到過度焦慮、沮喪難過,容易激動、憤怒、注意力不集中、自我防衛提高,嚴重則會出現情緒衝動控制困難而引發攻擊的行為;生理上因打亂規律的作息,引發免疫力降低、容易生病、睡眠品質不佳、暴食或毫無食慾等。
批判性思考 力求身心平衡
因此在這波選情倒數的熱潮中,讓自己處在身心平衡的狀態是重要的課題。她說,批判性思考是一種認知過程,它幫助個體培養認知彈性,能有效處理訊息,提高決策時的質量及多樣化的解決方案,同時也是對自己觀念和信仰的反思,增強心理韌性。胡延薇提醒,人對於未知的事件通常易感到焦慮,希望能有足夠的控制及安全感,如可提前進行批判性思考,準備如何因應,就有足夠的安全感,增加對未來事件的掌握感,有助於身心健康的維持。
期待易帶來興奮與不安 可假設落選或轉移注意力
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說明,期待會相對帶來興奮與不安,選後隨著所擁護支持的對象,選上或未選上而有得勝的高興與輸的失落感,從上述研究得知,「問題分析」可協助降低事件影響的壓力引來的健康影響或風險,幫助人們設法避免發生他們預期的爭論或設法讓爭論不那麼激烈。
另外,同一家人如支持不同政黨候選人,當有些爭論不愉快時,可先離開現場,讓衝突或產生焦慮的感覺下降。葉雅馨提醒,避免過長時間觀看政論或批判性的節目,改為追劇或看一些運動頻道,讓情緒不被選情所左右,影響身心健康。
工作壓力來源大學生壓力文獻工作壓力管理台灣大學生壓力調查壓力理論之父大學生壓力來源工作壓力文獻高中生壓力來源工作壓力理論大學生壓力調查 [no_relate_sql.name;block=a]
莫德納、中研院強強聯手神助攻台mRNA獨角獸實力大躍進
「我們在剛開始成立10年期間,完全沒有商業化產品,直到最近3年,才有驚人轉變!」在莫德納(Moderna)與中央研究院國家生技...
這樣吃恐害情緒難控制!醫揭「4種用餐習慣」對心情的影響素食飲食憂鬱、焦慮風險高
你有沒有發現:「自己的情緒反應,愈老愈不好控制嗎?」那麼你就得先問問淸楚,這些年來,你的「用餐習慣是哪種」呢? 用餐...
《異動股》信達生物高開逾2%,第三季總產品收入按年增45-ETNet
心血管及代謝產品信必樂(托萊西單抗注射液)於8月獲批上市。目前已取得10款產品獲批,另外約20個新藥品種已進入臨床研...
原發性高草酸尿症1型(PH1)罕見腎臟疾病-Genet觀點
原發性高草酸尿症1型(PH1)罕見腎臟疾病.熱門文章.熱門標籤.原發性高草酸尿症1型(PH1)罕見腎臟疾病創傷後壓力症候群(post-tra...
鼻塞又頭痛,鼻竇炎會自己好嗎?教你「5招」養好鼻子:多喝水也有用-優活健康網
動不動就鼻塞、鼻涕倒流?鼻竇炎是常見的鼻部疾病之一,通常症狀持續超過3個月就是「慢性鼻竇炎」,其症狀不但影響日常生活...
皮膚名醫趙昭明打第三劑猛掉髮、兩鬢變白中醫教菊花散梳頭、按3穴促頭髮變黑
每天本土確診破千、破兩千,連指揮中心都不諱言:本土確診可能破百萬以上,對抗新冠肺炎,最重要的是「打疫苗」,可是打了疫...