還在看膽固醇數字好不好?醫師一句話打破迷思
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(記者劉雅文/綜合報導)在飲食習慣的改變下,不少人都面臨膽固醇過高的問題,而膽固醇過高背後,衍生像是血管阻塞、中風、心肌梗塞等心血管疾病風險,更是國人健康最恐怖的隱憂。但你知道嗎?想要改善膽固醇,除了要重視膽固醇數值外,更應注重改善品質,避免「壞」膽固醇過高才是一大要點,聯安診所[1]心臟血管內科主任醫師施奕仲[2]提醒:「透過檢測了解膽固醇數值,並遵循原則來改善壞膽固醇量與質,才能有效照顧心血管健康」。
圖/在飲食習慣的改變下,不少人都面臨膽固醇過高的問題。(翻攝PAKUTASO)
民眾熟知的壞膽固醇LDL,其實指的是扮演膽固醇運輸車的「低密度脂蛋白」,它負責將膽固醇分子送往身體所需各處,如細胞膜的構成、荷爾蒙的生成、脂肪的消化等正常運作,但若LDL數量太多,則容易堵塞血管,這也是為什麼需要控制LDL的數量。
施奕仲醫師比喻,可以將身為運輸車的低密度脂蛋白視為載貨的司機,這些司機有些只是會罵髒話、亂吐檳榔汁,但依舊有在認真工作,運輸貨物,也就是運送膽固醇分子到身體各處;然而也有不工作,還開著卡車橫衝直撞、甚至持槍到處為非作歹的司機,這些才是LDL中真正的壞人。因此施奕仲強調,在了解好壞膽固醇的數值之後,要進一步透過精準的檢測,如脂蛋白原ApoA1、脂蛋白原ApoB及其比值、小顆緊密低密度脂蛋白(sdLDL)、氧化型低密度脂蛋白(oxLDL)等指標,了解膽固醇品質,才能有效維護心血管健康。
施奕仲醫師提到,曾有一名56歲的銀行業主管林先生來健康檢查,當時發現其膽固醇指數,包含總膽固醇(TC)與LDL皆超標,且頸動脈超音波檢查發現有多處動脈粥狀硬化斑塊生成。當時林先生開始控制飲食,半年後到醫院追蹤膽固醇數值有些進步,但隔年再健檢時,被發現頸動脈的動脈粥狀硬化斑塊越發嚴重,進一步檢查膽固醇品質,結果顯示,膽固醇品質指標sdLDL非常差,導致動脈粥狀硬化持續惡化,血管狹窄越來越嚴重。
如果想要改善膽固醇問題,施奕仲醫師表示,最重要的是保持良好的生活習慣,除了避免熬夜、抽菸、酗酒,也要注意不要長期處於高度的生活壓力中,要養成固定的運動習慣,而飲食上,也應該多注意,可以多攝取含Omega-3不飽和脂肪酸、高纖維、富含抗氧化植化素的食物。
施奕仲醫師也鼓勵民眾,天災人禍無法預防,但許多心血管疾病,如血管是否阻塞,是可以透過積極的控制得到改善與預防罹病,定期健檢、維持良好生活作息、適度規律運動、注重飲食健康,即可防範未然,健康過每一天。
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聯安診所 (www.lianan.com.tw) 施奕仲 (tw.news.yahoo.com) 引新聞 (innews.com.tw) 最狂追星!「這間」飯店推限量六間 住宿送少女時代潤娥見面會門票 (innews.com.tw) 2023年奇葩打工排行榜出爐!「幫改同名同姓」、「教導狗狗吠叫」都上榜 (innews.com.tw) 經期搞不定!「洪水型」還是「打卡型」女孩?衛生棉怎麼選一次看 (innews.com.tw)膽固醇 1000數字科技競爭對手數字5287吉祥數字查詢降膽固醇的運動數字科技新聞數字科技做什麼好壞膽固醇比例體重 膽固醇數字股是什麼 [no_relate_sql.name;block=a]
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