43歲的「小嫻」圓夢考上大學,認為健身就必須勤勞,且勇於挑戰新事物,憑著樂觀堅持的態度
你是透過電視節目還是與何守正熱戀時認識小嫻,不論是哪個時期認識她,小嫻的臉上總是帶著甜美笑容,在17歲時就醫檢查發現沒子宮,人生或許有些不完美,但小嫻的樂觀,整個人看起來像天使一樣可愛!與何守正離婚後一年半退隱,並在2016年獲得健身教練執照。關於健身運動,她卻從沒偷懶過,而是不斷的挑戰自己!快一起來瞭解樂觀的她有哪些瘦身秘訣。
考上大學的圓夢小嫻
近日小嫻開心的在Youtube頻道和IG分享自己考上大學的喜訊,今年43歲的她終於考上大學了!高中畢業就直接進入演藝圈發展,沒念大學一直是她的一個遺憾,如今她甄試上了屏東大學音樂系。
小嫻在IG幸福的寫下:「我好幸福😊在最棒的年紀,最好的時間點,進去校園讀書🤩這一切好像如夢般的不可思議!我想完整體驗大學生活已經想很久了⋯⋯大概🤔至少想了五~六年有吧!但是每次自己上網查資訊,心中對學校及系所總是沒有一個定案⋯高中畢業就進入演藝圈發展,我常常聽到很多人分享大學的經歷,也很羨慕學生們有很多資源可以學習,當一個學習者是最快樂的事情🤓我很喜歡💕」
小嫻的瘦身方法:勤勞
小嫻深深的相信要瘦身就必須「勤勞」。只要願意付出就會有很好的收穫,有正確的瘦身觀念、改變心態、勇於嘗試,體態上就會有所變化。小嫻曾表示過:「我通常是新的運動方式都會比較想要嘗試,但瘦身方式就得去判斷,因為太快速減肥對身體反而不好。」
小嫻的瘦身方法:騎單車
小嫻曾透露說:「我其實不太會騎腳踏車,過去頂多只騎Ubike,直到參加台東的鐵人三項後開始接觸腳踏車,當時參賽時也是騎電輔車,完賽後就決定把公路車練好,這2、3個月也真的開始投入練習。」喜歡勇於挑戰的小嫻,也開始喜歡上的騎單車這項運動。騎單車也算是項有氧運動,好處是可以釋放壓力、認識許多新朋友等。
小嫻的瘦身方法:樂觀的心態
小嫻總是喜歡臉上掛著笑容,開心的過著每天、體驗生活。因為一直維持著規律運動的很習慣,對於飲食沒有任何忌口,想吃就開心的吃,想運動就動,不給自己煩惱與壓力,也不在乎體中機上的數子,這才是瘦身的第一步。
小嫻的瘦身方法:TRX
TRX是項全身性的鍛煉運動,對心肺能力、全身肌群的平衡和協調都有很大的幫助,TRX可以同時鍛煉多塊肌肉,也可以選擇想特別鍛鍊或加強的部位。在使用時需要全身肌肉一起參與,會加強心肺能力,同時也能達到功能性訓練的效果。
小嫻一週會有兩天戶外TRX活動,鍛鍊自己的肌肉線條。每次都會加強不同部分的練習。
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※本文由Women’sHealth美力圈授權轉載[4]
References
小嫻 (tw.news.yahoo.com) 168間歇性斷食,明星和營養師最愛的燃脂減肥法懶人包! (event.womenshealth.com.tw) 2024年給自己不一樣的開始!3個階段就能改變體態,成為更健康、更迷人的「妳」 (www.womenshealthmag.com) Women’sHealth美力圈 (www.womenshealthmag.com)您好,我是OOO,今年畢業於OO大學學士後OOOO學程,我是個負責任、樂觀積極的人,一旦設定明確目標便會努力往向前邁進,同時我也樂於嘗試新鮮事物,並勇於挑戰 ... 態度,期望 ...
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