「小寒」來了!中醫:小寒其實比大寒冷5溫熱性食物+茶飲暖身防心梗
記者簡浩正/台北報導
中醫表示,若以過去氣象紀錄顯示,小寒比大寒還要冷。(示意圖/翻攝自pixabay)
今(6)日是24節氣中的「小寒」,也是倒數第2個節氣。中醫師王大元指出,小寒仍屬寒氣凝重,陽氣潛藏的時點,易受風寒而傷風感冒;而過去氣象紀錄顯示,小寒比大寒還要冷,加上近日不少心肌梗塞猝逝的新聞,呼籲民眾一定要做好保暖。他並分享小寒養生妙方,建議可吃韭菜、香菜、蔥等五類溫熱性食物外,在睡前也可透過泡腳、按摩腳底來活血消腫、暖心抗寒。
曾有農諺說「小寒大寒,冷成冰團。」王大元表示, 小寒是24節氣中的倒數第2個,是較為寒冷的節氣之一,意外的是從過去的氣象紀錄來看,其實小寒還比大寒要來得冷一點。若根據中國的氣象資料[1],的確提及小寒是氣溫最低的節氣,只有少數年份的大寒氣溫低於小寒。
他說,小寒節氣仍屬寒氣凝重,陽氣潛藏的時點,此時陽弱陰盛,加上跨年晚睡、年末忙碌,容易遭受風寒而傷風感冒。中醫認為寒為陰邪,易傷陽氣,寒主收引凝滯,導致人體氣血運行不暢,出現手腳冰冷、心血管疾病和關節酸痛問題,尤其最近前投手張誌家疑似心肌梗塞而離世,所以大家在嚴冬中一定要好好地保暖。
王大元解釋,心肌梗塞是因為供應心肌的冠狀動脈受到阻塞,一開始可能心血管輕微阻塞而毫無症狀,一旦完全阻塞將導致心肌嚴重缺血,常好發於日夜溫差大、上午時段、嚴冬時期、劇烈運動、房事過後、壓力太大、菸酒不離手或排便用力時。很多人在心肌梗塞前其實不會胸悶或絞痛,反而是在1、2個月前曾有過肩膀、背部、下巴或胃的輻射性疼痛,此時胃痛很容易被誤認為胃食道逆流的火燒心,這些症狀通常不嚴重,但就是有一種說不上來的不適感,因此很容易被忽略;其他的症狀包括呼吸困難、噁心、頭暈、冒冷汗或倦怠等。
小寒如何養生?王大元說,中醫以保養心氣為主,屬於「厥心痛」和「胸痹」之範疇,藥物像是桂枝人蔘湯、枳實薤白桂枝湯和瓜蔞薤白半夏湯等可用來預防心臟梗塞,平日亦可按壓內關、足三里穴保養。在睡前也可以泡腳,熱水中可加入延胡索、烏頭、細辛、乾薑、桂枝等藥材,具有活血化淤、止痛消腫的溫煦作用。
中醫建議冬天可多吃韭菜、蒜頭等溫熱性食物與洛神花乾煮茶飲用。(示意圖/翻攝自Pixabay)
飲食方面,他建議可適量食用溫熱性食物,如韭菜、香菜、青蔥(蔥白更好)、洋蔥、蒜頭等,藥食同源的藥材以當歸、川芎、枸杞子、小茴香、薑黃、乾薑、胡椒、米酒、桂皮或花椒為主,能活血行氣、溫通脾胃和促進循環。
在保暖部分,中醫師彭溫雅則建議,除了加厚衣物與洋蔥式穿法外,以中醫角度來說,建議民眾可飲用五味子與洛神花兩款茶飲。她說五味子具保肝、化痰的功效,加熱水後泡下直接飲用即可;洛神花可以洛神花乾煮成茶,或是加上蜂蜜一起熬煮後飲用,酸甜口味具潤喉暖身效果。
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