維生素E能改善多囊性卵巢症候群PCOS嗎? - 方格子
⚠️本文不是為了取代臨床醫師的專業意見 科學論文有許多限制 研究族群不同 共病不同 研究方法不同 統計方法不同 都會影響結論 就算是同個主題 去年和今年的結論也可能不同 基於合乎醫學do no harm的原則 跟同學們分享 ⚠️衛福部國民健康署建議18歲以上成人每日攝取維他命E上限為1000毫克(mg), 鎂上限為350毫克(mg) 1️⃣前言 多囊性卵巢症候群(PCOS)是一個生育年齡女性常見又複雜的內分泌疾病。 性腺的失衡,多毛,胰島素抗性,高血脂,肥胖,低度的慢性發炎,這些都是多囊性卵巢帶來的惱人的問題。 而維生素E因為有抗氧化,抗發炎等等的特性,臨床上被拿來研究用於多囊性卵巢的病人身上。 至於結論如何,讓我們繼續看下去。
2️⃣ nature scientific report在2022年發布的systemic review+meta-analysis 分成維生素E, 維生素E+omega3, 維生素E+鎂和安慰劑組 在多囊性卵巢病人中去追蹤各種指數的變化 本篇篩選到最後收錄了10篇RCT 全來自於伊朗, 於2017~2019發表的研究 18~40歲, 共504位女性 介入期間從8~12週
3️⃣結論 使用維生素E或維生素E+omega3或維生素E+鎂的組 和安慰劑組比照之下 前者有以下顯著性的改善: 三酸甘油酯TG, 總膽固醇TC, 低密度膽固醇LDL, 極低密度脂蛋白VLDL, 發炎蛋白hs-CRP, 多毛症指數hirsutism score,一氧化氮(NO)濃度上升
無顯著性的差異 升糖指數(GI), 荷爾蒙(testosterone, LH, FSH, FAI), 肥胖指數(BMI, 腰圍...等), HDL
4️⃣本研究限制 1. 研究對象為伊朗人 同樣結論是否適用於亞洲人種先打個問號 2. 那麼維生素E vs 維生素E+omega3 vs 維生素E+鎂 這三種組合誰的效果更好呢?文章內沒有給我們答案 5️⃣我的看法 👍🏼給一個正面的大拇哥 日常生活中如果能做到均衡飲食 吃原形食物 達到足量的上述營養素應該不會太難 但如果沒辦法吃夠的同學們 以這篇結論來看 可以試試去補充維生素E或+鎂或+omega3 在✅血脂 ✅發炎反應 ✅多毛症外觀 都能有改善 但是千萬別冀望”只”靠吃營養品就能改變多囊 我還是要強調一下: lifestyle modification 運動 飲食多管齊下 才是走向健康 改善疾病的王道之路
6️⃣Reference Heidari H, Hajhashemy Z, Saneei P. A meta-analysis of effects of vitamin E supplementation alone and in combination with omega-3 or magnesium on polycystic ovary syndrome. Sci Rep. 2022 Nov 19;12(1):19927. doi: 10.1038/s41598-022-24467-0. PMID: 36402830; PMCID: PMC9675810.
21 小時前 — 性腺的失衡,多毛,胰島素抗性,高血脂,肥胖,低度的慢性發炎,這些都是多囊性卵巢帶來的惱人的問題。 而維生素E因為有抗氧化,抗發炎等等的特性,臨床上 ...
2018年11月26日 — 多囊卵巢綜合徵的症狀; 診斷; 改變生活方式; 藥物; 可緩解PCOS的天然補充劑; 維生素D; 鉻; N-乙酰半胱氨酸(NAC); 左旋肉鹼; 輔酶Q10; Ω3- 脂肪酸; 硒 ...
2023年10月10日 — 多囊性卵巢症候群是一種生育期女性常見的內分泌疾病,是女性不孕症主因之一,發生率估計約占育齡婦女的5~10%。臨床症狀包含月經失調、月經量少、排卵 ...
2022年6月23日 — ... Gohley發現卵磷脂,命名Lecithos(卵磷脂),被稱為除了蛋白質與維生素以外, ... 作者:李毅評醫師多囊性卵巢症候群(Polycystic Ovarian Syndrome,PCOS ...
2021年4月15日 — ... 卵巢症候群」。 剛出生第02天,第七次中繼奶貓。 說起多囊性卵巢症候群(PCOS),一般人總是會馬上把病名跟「胖胖的女生」、「皮膚容易出油」、「頭皮屑 ...
2015年7月7日 — 多囊性卵巢症候群(polycystic ovary syndrome,PCOS)是一種複雜的代謝異常疾病,患者多半在婦產科、新陳代謝科及減重門診之間穿梭才被確診。臨床 ...
2016年1月25日 — ... 症的發生,但要注意補充維生素B12 及葉酸。此外, PCOS 還與許多代謝疾病相關,包括代謝症候群(metabolic syndrome) 、 糖尿病、高血壓、高血脂等等 ...
2022年11月11日 — 1、維生素D 維生素D 的主要功能是促進葡萄糖代謝。 · 2、Omega-3 脂肪酸. Omega-3 脂肪酸具有抗炎的功效,能幫助「PCOS」患者抵抗胰島素導致的炎症和雄性 ...
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