2024大選投票日倒數!緊盯民調、政論節目⋯恐罹「1症狀」嚴重將致命
生活結果症狀投票節目候選人倒數民調政論幾家歡樂幾家愁 文章 參考資訊
選舉症候群是什麼?
「選舉症候群」並非精神科正式的疾病診斷,是指「選舉」這種壓力對身心狀態的影響。選舉前,人們擁有各自的政治立場,常處於興奮和激昂的狀態,對選舉結果充滿期待;然而,有部分民眾在此時就已經出現身心症狀,如焦慮、易怒,甚至躁症發作。
而當選舉結束後,民眾面對不符合預期的結果時,可能有失落、悲傷、擔憂,甚至憤怒和激躁等反應,有時甚至會發生暴力和對自己或他人造成傷害的案例。
延伸閱讀:
2024總統誰當選?別太認真預測!最新研究曝「這行為」恐讓你超焦慮[1]
為什麼會出現選舉症候群?
選舉過程中,有些民眾可能投注大量精力,其壓力反應在生理或心理狀態。除了主動參與的群體外,一般民眾仍會受到選舉周圍「壓力」的影響。例如:
媒體持續報導民調、弊案等 政論名嘴或候選人以災難化、煽動性的言論加劇選情,這也可能使選民感到不安 親朋好友熱烈討論對候選人的看法,使政治氛圍無所不在 有些人關心國家未來的發展,密切追蹤公共議題的最新進展以上種種情況,皆可能使非候選人的我們無法逃避選舉壓力,進而出現「選舉症候群」。
延伸閱讀:
2024總統大選》民調變化就緊張?醫示警「選舉症候群」用8招化解[2]
哪些人容易出現選舉症候群?
林竺君指出,在選舉熱潮中,每個人都可能出現選舉症候群。美國心理學會(APA)對2020年美國總統大選的相關研究指出,超過三分之二的成年人表示選舉對他們而言,是重要的壓力來源。
她表示,越是深刻投入政治議題、自身與政治相關性越高、依賴新聞媒體程度較高的人,以及支持的候選人未當選時,都更容易出現選舉症候群。此外,值得注意的是,曾經或目前接受精神科診斷的患者,也更容易受到影響。另有研究指出,即使被認為對政治較冷感的年輕人,同樣可能受到選舉影響而出現心理困擾。
選舉症候群有哪些症狀?
選舉前,民眾的憂鬱和焦慮程度逐漸上升,臨床上也經常看到選舉造成身心不適的病人,但通常在選舉結束後逐漸緩解。有研究顯示,2020年美國總統大選帶來的焦慮和憂鬱甚至超越了2019年COVID-19新冠疫情。
常見選舉症候群的症狀包含:焦慮、憂鬱、低落、注意力不集中、易怒、異常亢奮、疲倦、失眠、食慾變化、絕望感或身體不適但找不到明顯病因等。
林竺君提醒,這類似於臨床上存在著的「心碎症候群」,主要是由於身體經歷極端的情緒和壓力變化,產生過量的興奮性內分泌激素,導致心臟無法負荷,即壓力影響心血管功能引起的壓力性心肌病變,嚴重者可能面臨生命危險。
7招遠離選舉症候群
林竺君提供7招,作為遠離選舉症候群困擾的建議:
增加生活可控感,專注於自己可以控制的事情。維持規律的生活和工作,選舉日到來前,不要過度、反覆猜想可能的不良結果。 減少花費在媒體的時間,不過度攝取相關訊息。 若遇上選舉相關的談話,不必說服與自己不同的觀點,且練習簡單的話語結束對話。 參與對自身有益的事情,如舒壓活動,或將壓力轉化為有意義的活動,例如擬定投票計畫。 保持與家人朋友聯繫。 保持活躍,透過運動減壓。 避免使用酒精、毒品或非醫師處方的藥物來處理壓力。
當民眾積極參與公民政治並關心選舉時,同時應留意自身的身心變化。若以上方式仍無法減緩不適,建議尋求專業協助。林竺君指出,尋求協助可能需要克服一些心理門檻,因此鼓起勇氣並得到親友的鼓勵是重要的一步,正視自身的問題並尋求解決,才是緩解身心不適的重要關鍵。
歡迎加入《優活健康網》line好友[3],更多醫療新知搶先看!
References
2024總統誰當選?別太認真預測!最新研究曝「這行為」恐讓你超焦慮 (www.uho.com.tw) 2024總統大選》民調變化就緊張?醫示警「選舉症候群」用8招化解 (www.uho.com.tw) 《優活健康網》line好友 (lin.ee)2024總統大選日期2024總統大選民調選舉結果民視政論節目選舉結果查詢蘋果民調投票最新民調政論節目收視率排行2023倒數活動2024中天政論節目 [no_relate_sql.name;block=a]
寒流沒保暖會出人命?鄭明典PO出實測照驚喊:不能太小看-生活-中時新聞網
血管收縮,進一步導致血壓升高,容易促使血管壁上的動脈硬化斑塊破裂,中風、心肌梗塞等各種心血管疾病發生,因此在冬天最重...
【家居達人】長期唔更換容易作病?即睇7大需定期更換的日用品-Now新聞
睡覺時不知覺流出的口水或汗液如果滲透到枕頭裡面,易滋生細菌、霉菌。據美國生活科學網站報導,在人們每晚睡覺的枕頭上,有...
名醫在美摔斷肋骨急診花50萬!返台「健保給付3704元」|三立新聞網SETN.com-YouTube
台北秀傳醫院院長鄭丞傑6月底去阿拉斯加旅遊,滑雪時意外摔斷肋骨,在醫院檢查6小時,甚至與醫師只有交談6分鐘,帳單金額卻...
大地震後不想說話、易惡夢受驚嚇?了解PTSD創傷症候群,10題速測-美麗佳人
身心健康。地震後創傷反應恐影響身心.王浩威醫師指出,地震帶來的創傷,可能引發不少人出現了焦慮和憂鬱等症狀。如果這些情...
銀髮樂齡生活展七場講座/佳信健保服務AnnetaInsurance(1:00-1:30am)-世界新聞網
黎淑妍(佳信健保服務創辦人)。(業者提供)主講人:黎淑妍(佳信健保[1]服務創辦人)講 題:怎樣選擇多種類的聯邦醫療計劃 ...
每週3天出現「6症狀」才算失眠!睡不著、睡不飽都不一定是醫提醒:晚餐後禁喝4飲...
近日東部地震頻仍,加上許多確診者深受新冠病毒所苦,不少民眾出現失眠、睡不著或是睡不好的狀況,影響工作及日常生活。不過...
小心溫度驟降至15度...專家急示警!心肌梗塞飆升2成出現「3症狀」快就醫
中央氣象署表示,農曆年前將再有一波冷氣團南下,各地氣溫會逐步下降。台灣心肌梗塞學會理事長、高雄榮民總醫院重症醫學部主...