才20、30歲這麼年輕,怎麼可能有高血壓?心臟科醫師曝原因
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馬偕紀念醫院心血管中心資深主治醫師、遠距暨居家照護中心主任洪崇烈表示,20~30歲的年輕人罹患高血壓[1],究其原因和生活飲食習慣有很大的關係,經常熬夜、缺乏睡眠、飲食高糖、高脂、高鹽、高膽固醇、喝酒抽煙菸、缺乏運動鍛練等,都是導致高血壓年輕化的重要因素。
很多年輕人對於大魚大肉來之不拒,導致體內脂肪過量堆積,使血液內胰島素含量增高,從而引起小血管收縮使血壓升高。還有一些年輕人吸菸、喝酒、夜生活無節律制,自身的生物鐘節律被打亂,體內的醛固酮荷爾蒙就會大量分泌,導致小血管收縮和心搏量的增加,並造成血壓升高。
另外,睡眠時間不足也會使得患高血壓的風險增大,從長遠看,年輕人得高血壓比中老年人危害更為久遠和嚴重。因此,專家呼籲,年輕人預防高血壓一定要多吃清淡少吃油膩,多吃水果、蔬菜,少沾菸酒、多運動,平時要注意緩解和釋放生活所帶來的心理壓力。
(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)
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