才20、30歲這麼年輕，怎麼可能有高血壓？心臟科醫師曝原因| 常春月刊
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馬偕紀念醫院心血管中心資深主治醫師、遠距暨居家照護中心主任洪崇烈表示，20~30歲的年輕人罹患高血壓，究其原因和生活飲食習慣有很大的關係，經常熬夜、缺乏睡眠、飲食高糖、高脂、高鹽、高膽固醇、喝酒抽煙菸、缺乏運動鍛練等，都是導致高血壓年輕化的重要因素。
很多年輕人對於大魚大肉來之不拒，導致體內脂肪過量堆積，使血液內胰島素含量增高，從而引起小血管收縮使血壓升高。還有一些年輕人吸菸、喝酒、夜生活無節律制，自身的生物鐘節律被打亂，體內的醛固酮荷爾蒙就會大量分泌，導致小血管收縮和心搏量的增加，並造成血壓升高。
另外，睡眠時間不足也會使得患高血壓的風險增大，從長遠看，年輕人得高血壓比中老年人危害更為久遠和嚴重。因此，專家呼籲，年輕人預防高血壓一定要多吃清淡少吃油膩，多吃水果、蔬菜，少沾菸酒、多運動，平時要注意緩解和釋放生活所帶來的心理壓力。
（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）
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