姿勢不良竟是肥胖主因！日整骨專家激推只要改變這3姿勢：腰圍直接－4公分| 女人我最大

日本整骨專家分享，有時候覺得自己體態不好、身材不斷走樣，不是你變胖而是姿勢太不良了！不良的姿勢容易造成骨頭造成骨盆傾斜，當骨盆過度放鬆時身體內的臟器就會跟著下垂，然後造成脂肪堆積還有胃凸的狀況發生，這時候其實只要稍微改變自己的姿體動作，就能達到體態變美然後變瘦的可能性了。以下超簡單三招快速學起來吧….

日整骨專家推薦姿勢1.走路姿勢

是不是沒想到，竟然連走路也會影響到骨盆的胖瘦呢？走路時建議伸出來的腳跟要著地，腿部打直，後腳則是腿部與鼠蹊步要呈現延伸的感覺，然後身體與臀部都要提起，這樣才是正缺的走路方式。

日整骨專家推薦姿勢2.坐姿

坐下來的時候，上半身要稍微傾斜然後抬起臀部後坐下，坐下後腳與椅子要呈現90度，屁股則是要完整坐在椅子上，更重要的是腰部要挺直，將整個人的上半身都挺起來。坐姿的部分，最推薦久坐辦公室的人要學起來，若是在辦公椅上亂坐，久了就超容易做出肥胖的下半身與寬大的屁股。

日整骨專家推薦姿勢3.站姿

站的時候最基本的觀念就是不能駝背，然後脖子要向上伸直，將屁股與小腹收緊，這樣胸腔就會自然打開，腹部的地方也會跟著變得緊緻。然後站直的時候膝蓋、骨盆、肩膀、腳踝應該要成一直線，想像好像有人從上用繩子拉著自己，就會讓自己整個人站的得更加挺直了！

圖片來源：be-story.jp

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