增加腦力還能幫助瘦身!核桃7大功效、熱量一次看,這3種情況要小心食用
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1. 避免食用過量
腰果雖然是健康的油脂,但若是食用過多會導致肥胖,也會增加身體的負擔。
2. 肝臟功效較差者減少食用
若是吃太多核桃也代表攝取較多的油脂,會對肝臟造成負擔,因此減少或視情況食用。
3. 消化功能較差者減少食用
過多油脂的攝入會導致消化不良、腹瀉等症狀,因此腸胃功能不好的人,要控制吃核桃的量,以免造成身體不適。
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