想擁有健康牙齒嗎?平時要做好這4件事(圖) -刷牙- 牙刷- 咀嚼 - 看中国
很多人都想要擁有健康的牙齒。(圖片來源:Pexels)
想擁有健康的牙齒[1]嗎?如果你想要真正擁有一口好牙,那麼以下這4件事你一定要知道!
1、刷牙[2]
想要擁有健康的牙齒,「早晚各刷一次牙」是最基本的要求。但是,很多人並沒有好好刷牙,經常是敷衍了事,尤其是在早晨比較趕時間的時候,有的人甚至會省略刷牙,其實這些行為都是很不好習慣。
不只是按時刷牙,我們也必須掌握正確的刷牙方法,否則清潔效果是收效勝微。
在刷牙的時候,必須從豎向、橫向、傾斜向仔細的清潔牙齒,如果只進行單方向清潔,是無法做到徹底清潔的,口腔內仍然會滋生大量細菌,導致牙齒疾病。
2、牙刷[3]
牙刷是刷牙過程中的主要工具,因此牙刷的選擇也是非常重要的。但是,很多人在購買牙刷時都比較隨意。由於每個人的口腔情況不同,所以一定要選擇與自身實際狀況匹配的牙刷。
首先,刷頭的大小一定要合適,過大、過小都會影響清潔的效率。其次,刷毛的軟硬度需適中,如果過於粗糙,很容易導致牙齦受傷,尤其是對牙齒有問題的朋友來說,更要選擇刷毛偏柔軟的牙刷。
此外,還有一點要注意,牙刷一定要經常更換。由於牙刷通常都會放在比較潮濕陰冷的衛生間裡,時間長了,很容易藏污納垢,所以最好是每三個月就更換一次新的牙刷。
3、正確的咀嚼[4]
我們咀嚼食物要依賴牙齒的力量,然而很多人使用牙齒的方法是錯誤的。舉個最常見的情況:喜歡用單側大牙進行咀嚼,這種咀嚼方式很容易導致使用處的牙齒過度磨損,從而出現鬆動問題。
正確的咀嚼方法是:均勻的使用牙齒的力量,要注意不要經常食用過硬或過冷的食物,容易對牙齒造成刺激,不利於牙齒健康。
4、漱口[5]
除了刷牙之外,漱口也是很重要的,這一點相信很多人都忽視了。
漱口可以很有效的維持口腔衛生,減少牙齒疾病。平時在外就餐,吃過食物之後,可能沒有辦法立刻刷牙,在這種情況下,一定要記得及時漱口。如果不漱口,殘留在口腔內的食物殘渣,發酵後就會產生大量的細菌,容易導致口臭、牙齒發黃等問題。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員[6]:每位榮譽會員[7]每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員[8],就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
References
牙齒 (m.secretchina.com) 刷牙 (m.secretchina.com) 牙刷 (m.secretchina.com) 咀嚼 (m.secretchina.com) 漱口 (m.secretchina.com) 榮譽會員 榮譽會員 榮譽會員中國歷史中國是怎麼形成的牙周病電動牙刷推薦中國名稱何時開始牙周病牙刷推薦中國古代叫什麼牙周病電動牙刷ptt牙周病專用牙刷牙周病牙刷ptt百度 [no_relate_sql.name;block=a]
累壞的爸爸,要哄睡孩子卻先睡著,溫柔的小男孩把他變成遊戲的一部分,媽媽看到笑翻
成為爸媽之後,許多人的面容枯槁,變成大熊貓,有著深深的黑眼圈。孩子體力好,電力滿滿,總是想玩,該睡覺的時候不睡,爸爸...
鮮肉設計師打造《進擊的巨人》巴拉克拉法帽!超精緻肌肉線條、牙齒通通還原-美麗佳人
牙齒的部分也真實描繪,且立體感十足,整個帽子戴上後僅會露出眼睛,雖然它分類為近年時尚圈火紅的巴拉克拉法帽,但事實上更...
賴清德出席牙醫後援會盼國人80歲還能有20顆牙齒
賴清德出席牙醫後援會盼國人80歲還能有20顆牙齒.洪學廣.Posted:2023年10月22日|Lastupdated:2023年10月22日.
【專家問答集】哪些人適合做「全口重建」?「Allon4」與傳統植牙差在哪?影響假牙...
文/林昱彣諮詢專家/誠心牙醫診所院長鄧晧翔醫師全口重建是什麼?哪些人需要做全口重建?全口重建是指解決患者「大範圍」缺...
神奇膏藥治癌症用細菌以毒攻毒(上)(圖)-柯立-丹毒-菲施巴赫-看中国
以小白鼠做實驗,治療腫瘤。(示意圖/圖片來源:AdobeStock)神奇膏藥治癌症[1]2023年春天,斯坦福大學生物工程的一個實驗室...