大寒寒流報到!6大禁忌5大養生旺運法必看| 景點家
文 / 景點+ 秀智整理報導
大寒是24節氣中的最後一個節氣,每年落在在1月19至21日之間,受到來自西伯利亞的寒流影響,這時東亞地區通常是一年中最冷的時期,今年1月20日也適逢寒流報到,星座塔羅專家小孟老師分享大寒6大禁忌與5大養生旺運法,趕快參考起來!
(圖 / Xieaerial)
大寒6大禁忌
1.切忌食生冷食物
大寒切記不可以吃冰冷食物,吃太多冰冷食物容易手腳冰冷,寒氣太重,也容易引發頭痛氣血不順。
2.大寒不宜過早外出
大寒天氣寒冷,一些長輩年紀大的人若太早出門,心血管收縮比較不舒服,當日需早起者建議要多穿衣服。
3.忌運勢動激烈
大寒天氣較寒,過度跑步運動,容易導致心血管收縮劇烈,此外大量出汗也容易使皮膚毛孔打開,若不慎被寒氣入侵容易遭來感冒身體不適。
老人也容易有心血管的疾病發生,因此大寒應避開過量運動。
4.睡眠要充足
俗話說“秋冬養陰”,而一天晚上21點開始就是陰氣的開始,因此大寒後最好早睡晚起,睡眠時間要長才能補足精氣,讓我們身體不斷活化。
5.少喝酒
大寒天喝酒容易有短暫發熱感,但等熱感消退時體溫會極速下降,輕者感冒,重者容易使人失溫導致猝死。
6.暖氣不宜過強
有在使用暖氣的朋友不宜在大寒節氣裡開過強,以免皮膚乾燥導致乾癢傷害角質層。
大寒5大養生旺運法
1.喝粥,喝熱湯
大寒的寒在中醫裡稱為陰邪,在寒冷的節氣之中,用熱湯可補身體,建議可以喝粥不僅可以養胃還能讓身體暖,若用羊肉.豬大骨.烏骨雞.鱔魚來熬煮成湯,能旺氣血使精力旺盛,外出也不怕寒冷。
2.多吃龍眼、黑芝麻、山藥、核桃
大寒天多吃龍眼、黑芝麻、山藥、核桃能讓身體暖和抗寒,還能避免寒氣滲入骨頭,造成骨頭酸痛。
3.睡前泡澡
外出回家的人,可在大寒天裡睡前泡熱水澡能讓筋骨舒緩,還能活絡筋骨,避免冷冬造成骨頭過度僵硬。
4.大寒節氣,大多與農曆年接近,因此古代人,開始在這個日子採買年貨,春節禮品,準備祭祀祖先物品,購買春聯與新衣物,也代表年末。
5.古人過往會以大寒節氣來預測下一年會如何,例如大寒氣候的變化預測來年雨水及糧食豐收情況,便於及早安排農事。因此有以下判斷諺語:
「大寒天若雨,正二三月雨水多」 、「大寒見三白,農民衣食足」見三白就是下雪、「大寒不寒,人馬不安」、「大寒白雪定豐年」、「大寒無風伏乾旱」。
》https://www.mook.com.tw/article/34519[1]
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