天氣急冷醫警告台灣2300萬人小心
資深記者鍾志鵬/台北報導
▲寒流來襲天氣急冷。邱淳志醫師警告台灣2300萬人小心, 快做4件事保命。(圖/《奕起聊健康》節目提供)
寒流來襲,天氣急冷,嚴防猝死。新北市雙和醫院心臟科權威邱淳志醫師警告台灣2300萬人注意保暖。原本就已經屬於「心血管疾病」的高危險族群更要小心,「會更容易」因為天冷跟溫度劇烈變化,引發「心血管疾病」尤其是「心肌梗塞」,嚴重時甚至會猝死。提醒民眾清晨起床注意頭頸保暖以及冬天保護血管的「4個不要」以及「3件絕對要保持的事」。
▲寒流來襲天氣急冷。邱淳志醫師警告台灣2300萬人小心, 快做4件事保命。(圖/翻攝自pixabay)
「心臟疾病」、「腦血管疾病」 11年居國人十大死因第2、5名
邱淳志醫師表示,氣溫驟降,容易造成猝死。特別是長期佔國人十大死因第2、5名的「心臟疾病」跟「腦血管疾病」。天冷更要保護自己。
你一定要知道的冬天血管保健 4件事不能做:
邱淳志醫師表示,冬天血管保養的四個不要是:
1.不要暴飲暴食:
飲食過度,血液集中於腸胃道,易造成心臟缺氧缺血,引發急性發作。
2.不要飯後立刻泡澡:
立刻泡澡造成血液跑到四肢,也易心臟缺氧缺血,引發急性發作。
3.不要情緒激動:
「難過」、「生氣」、「焦慮」也可能這些負面情緒會影響我們的心臟血流,導致缺血的狀況,而出現心肌梗塞。 在情緒過度激動的時候,交感神經、內分泌都會受到影響,出現心肌梗塞的時候,可能會導致猝死,或是留下心臟衰竭的後遺症。
4.不要拖延就醫:
根據台灣40家重度級急救責任醫院數據顯示,2019年2月到4月比起前年同期,病人因急性心肌梗塞發作至醫院救治時間,從142分鐘提高到180分鐘,延遲近40分鐘才就醫,這樣恐怕會錯失黃金治療期。
你一定要知道的冬天血管保健 三個保持要知道
邱淳志醫師表示,冬天血管要這樣保養:
1.保持身體溫暖:
根據統計,一天當中最容易發生心肌梗塞、中風的時間點分別是清晨剛起床及晚上8點後。因此冬天早上起床時記得在床頭邊準備外套,加個外套再下床,注意頭頸保暖;晚上洗澡時先等水熱了再脫衣服,以免身體碰到冷水血管收縮。
2.保持保健習慣:
少油少鹽少油炸,飲食均衡多攝取蔬果膳食纖維,好的脂肪和營養素,控制體重、血壓、血糖、膽固醇,向三高說不!
3.保持警覺:
冬天吃薑母鴨補身體,注意湯頭不要喝太多,以免誘發血管出狀況。服用慢性病藥物的人要按時吃藥。如果發生胸痛冒冷汗狀況,要搶命,先打119,千萬不要自行就醫。臺灣心肌梗塞學會特別提出呼籲,請民眾牢記救命口訣:「心痛喘、冒冷汗,卡緊叫救護車。」
▲寒流來襲天氣急冷。邱淳志醫師警告台灣2300萬人小心, 快做4件事保命。 (圖/邱淳志醫師提供)
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References
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