關節痛?沒時間?改做半有氧、半肌力運動,護心又長壽
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許多研究早已證明,有氧運動可以大幅降低心血管疾病的風險,特別是對於體重超標的人,但很少有研究把有氧運動的成效與其他運動方案進行比較。 如今答案揭曉
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