沒辦法下廚⋯外食族好奇「健康的外食有哪些?」過來人給建議
隨著健康意識抬頭,現代人越來越注重養生,「飲食控制」成為許多網友關注的話題,不過不少上班族生活忙碌,只能選擇三餐外食,除了容易營養不均衡,長期還可能造成肥胖和三高等健康問題,有網友也好奇「健康的外食有哪些?」掀起許多討論。
有網友好奇「健康的外食有哪些?」掀起許多討論。(示意圖/Getty Images)
有網友在論壇PTT以「健康的外食有哪些?」為題發文[1],原PO表示,自己在外租房子,不方便親自料理三餐,吃飯只能選擇外食,不過原PO也擔心長久下來,會因為飲食不均衡導致健康出問題,因此想盡量吃得健康一點,好奇其他網友的意見,「比較健康的外食有哪些?」
不少網友分享「火鍋還行吧,醬料少沾」、「超商地瓜」、「火鍋、加熱滷味」、「白斬雞半隻、燙地瓜葉不加滷汁、白飯兩碗、一盆蛤蜊湯」、「燙青菜不加醬油」、「非油炸類的原型食物都健康啊」、「便利商店地瓜、茶葉蛋、雞胸肉買一輪」。
其中自助餐廣受不少網友歡迎「自助餐,至少有原型食物」、「推自助餐,挑選一下也可以吃得很健康」、「自助餐+1,滷味也可以」。
許多網友也指出,近年來健康水煮餐盒越來越受歡迎,對外食族來說非常方便「健康餐盒」、「健康餐盒吧,自助餐超油的」、「超商也有健康便當,自助餐自己挑,但可能加很多油、糖」、「健康餐盒或是自助餐過水」、「健康便當不錯」、「現在超商都有出健康餐盒了,不然就雞胸肉加地瓜加沙拉,缺點就是比較貴」、「健康餐盒,而且現在越開越多」、「首推健康餐」、「健康餐盒但很貴」、「健康餐盒,雖然不便宜」、「健康餐盒呀,現在很多」。
References
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