學習鐵人冠軍6 個微小卻影響巨大的習慣 - Don1Don
美好的一天從「前一天晚上」開始，有什麼習慣可以幫助你睡得更好且從中得到良好恢復呢？ Laura：我每天都盡量在同樣的時間上床睡覺，保持規律的睡眠節奏，可以
超級鐵人三項紀錄鐵人三項訓練課表影響力習慣內容比賽前的心理建設冠軍心理學心得鐵人三項訓練菜單鐵人三項時間鐵人三項訓練聖經pdf伊登鐵人三項訓練計劃 [no_relate_sql.name;block=a]
2 個月前
要運動多久才能控制血壓？研究發現不是533，而是這個時間
對於運動時間的建議，目前世界衛生組織給了「運動533」，也就是「每周5次、每次至少30分鐘、心跳每分鐘要達130下」的建議。...
6 個月前
連下班時間也被剝奪？不合理的工作量讓身心幾乎被壓垮，專家教你該如何鼓起勇氣說不
哈佛大學臨床心理學家黛比‧索倫森(DebbieSorensen)是研究職場關係對心理影響的專家，他曾發文表示，傾向在工作[1]中取悅他人...
3 個月前
【四大病毒攻港！教你自我保護防中招腺病毒致紅眼症或影響視力】-香港經濟日報
新春過後，咳嗽和擤鼻涕的聲音在周邊時隱時現。隨著進入冬季流感高峰期，其他上呼吸道感染疾病，包括新冠、腺病毒和呼吸道合...
4 週前
15歲少女BMI正常「血脂卻異常」醫揪愛吃2食物釀禍
年輕人時常吃炸物。（示意圖／shutterstock達志影像）15歲的小宜在學校健康檢查中發現血脂肪異常，總膽固醇與低密度脂蛋白膽...
5 個月前
生酮飲食減重弊大於利？營養師：當心脂肪肝與心血管疾病找上門-民視新聞網
，不過儘管能短期達到成效，但長期使用這樣的飲食方式，反倒對健康，特別是脂肪肝、心血管疾病和腎病變等有重大的影響。營養...
7 個月前
更年期抗老變美麗！女性保養3階段，抗老要補腎並防虛火11/5瘋中醫教3階段防疫
大家都說女生最重視保養的話題，中醫師指出，這是因為女性一生中經歷3階段，青春期、孕產期及更年期，女性因受到荷爾蒙的變...
2 個月前
掛號費之亂3／半年後再迎大缺藥潮？藥師：600萬慢性病患恐受影響
隨著藥價調整，許多慢性病老藥恐面臨缺藥問題，讓廣大的三高族群患者「挫著等」。（圖／報系資料照）[周刊王CTWANT]健保問題...
8 個月前
你的睡眠還好？關於睡眠的這5種情況，若你也有，需對癥調理！-Yes-Pick
aboutstilnox[1] 人的一生中大概有1/3的時間都在睡眠當中度過，由此可見睡眠的重要性，可是隨著生活節奏的加快，日常生活...
3 週前
了解維生素B！為什麼吃B群可以提神？睡前吃B群真的會影響睡眠嗎？
B群是人體所需的重要維生素之一，許多人會在早上吃B群保健食品，覺得這樣可以提振精神，好面對接下來的日程。也因為如此，B...
7 個月前
不刻意節食！「高效瘦身」先養成5習慣喝水、睡覺也能健康瘦-ETFashion
實習記者施至真／綜合報導瘦身一直是現代人關心的議題，長時間久坐、缺乏活動，使得身材越來越笨重，其實高效瘦身很簡單，從...
3 個月前
避免浪費又省去時間專家教你「從六倒數到一」的食物採購法
紐約客柯曼(WillColeman)是名網路廚師和食譜作家，上市場買菜是他例行工作中不喜歡的部分。柯曼因此設計出一套「從六倒數到...