斷崖式降溫冷爆!「瞬間溫差」害突發中風醫籲「做4件事」避風險:吃洋蔥、茄子護血管
風險中風血管危險性溫差長者神經外科洋蔥醫籲茄子降溫附醫 文章 參考資訊
寒流來襲氣溫驟降,也是中風風險高峰期。尤其臺灣現在幾乎家家有年過65歲的長者,更增添了中風的危險性。
溫差大怕中風 教你四招防中風
陽明交大附醫神經外科謝炳賢主治醫師[1]就來教你,如何在寒流來襲時預防中風!
1、多吃蔬果:多攝取富含維生素、礦物質和抗氧化劑的食物,像是秋冬盛產的牛蒡、洋蔥、茄子等食物,都是能有效保護大腦跟血管的食物,進而減少中風的可能性。
2、適度運動:雖然你可能聽很多次了,但謝醫師還是要提醒,運動可以提升心血管彈性強度,體重減輕同時也降低心血管負荷,這些都是最有效的預防。選擇適合自己的運動方式,每週進行數次,亦有助於維持良好體態。
3、記得保暖:氣溫變化大的季節,室內室外或是早晚溫差,甚至可到十度。偶爾也會出現前一天還能穿短袖,隔天就要穿大外套的情況。劇烈的氣溫變化,也容易導致腦血管收縮擴張劇烈,增加中風的風險,謝醫師建議,可以採取洋蔥式穿搭,然後根據體感溫度決定穿或脫衣服。
4、監測血壓血糖:這不只是寒流期間,一年四季都要注意。最好每天都監測血壓、血糖,一有異常狀況,就馬上找醫師!
(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)
延伸閱讀:
·中醫師推薦「6食材」,打通血管預防中風,其中1項很多台灣人不敢吃
·不只眼歪嘴斜!醫點名「腦中風5個警示前兆」出現快就醫 答非所問中了[2][3]
◤冬天保暖好物清單◢
恆溫24小時 超導熱石墨烯冬被推薦
多功能烘被機 防蟎除濕四季皆可用
網友激推除濕機 限時下殺搶購去
電暖器、電熱毯優惠 宅家避寒必備[4][5][6][7]
References
陽明交大附醫神經外科謝炳賢主治醫師 (www.facebook.com) 中醫師推薦「6食材」,打通血管預防中風,其中1項很多台灣人不敢吃 (www.ttvc.com.tw) 不只眼歪嘴斜!醫點名「腦中風5個警示前兆」出現快就醫 答非所問中了 (www.ttvc.com.tw) 恆溫24小時 超導熱石墨烯冬被推薦 (bit.ly) 多功能烘被機 防蟎除濕四季皆可用 (bit.ly) 網友激推除濕機 限時下殺搶購去 (bit.ly) 電暖器、電熱毯優惠 宅家避寒必備 (bit.ly)胖茄子料理吃茄子的壞處綠豆功效茄子不能和什麼一起吃什麼人不能吃茄子茄子對眼睛不好小松菜禁忌秋 葵 功效茄子的功效與禁忌茄子皮膚 [no_relate_sql.name;block=a]
他「洗澡感受不出水溫」,就醫一查竟是腦幹中風!醫提「3警示徵兆」:喝水會嗆到...
50歲詹姓貨車司機,日前凌晨下班回家時,想用熱水澡洗掉一天的疲憊,但左手感覺不太到溫度,原以為是太累而不以為意,隔天...
更年期骨鬆、心血管疾病風險升高!醫最推3種「更年期保養運動」強化骨骼、改善更...
進入更年期後,骨質疏鬆及心血管疾病風險大大提高,而定期運動是強化骨骼、降低心血管疾病的良方,且運動可以促進腦內啡分泌...
每週吃4份以上,大腸癌致死率多80%!【養癌食物】前二名,超商、早餐店最常見
頻繁紅肉、加工肉類 大腸癌找上門近年來大腸癌位居國人好發癌症首位,死亡率也逐年上升,根據眾多研究顯示,經常攝取紅肉、...
昔爆罹怪病恐中風…66歲蔡琴「無預警淚崩」陳文茜揭歌后最新近況
66歲歌后蔡琴2022年遭好友陳文茜爆料罹患怪病,近況曝光。(圖/翻攝自文茜的世界周報Sisy[周刊王CTWANT]66歲歌后蔡琴2022年...
寧死不吃7種討厭食物!營養師曝驚人營養價值,這個蔬菜還能抗氧化不易衰老"
有些食物的口感跟氣味讓人倒退三步,卻讓許多民眾「寧死不吃」!營養師李其昀表示,像是香菜、青蔥、茄子、芋頭、青椒、苦瓜...
3種早餐毒素高?6大「超毒食物」增中風致癌風險1款人氣早餐上榜
吃早餐要小心挑選食物。有營養師分享6款日常中常見的高毒素食物,其中包括3種常見早餐,甚至有多款是港人喜愛的早餐食物。營...
想活久一點?醫揭健康長壽真相!不只飲食、還有2大關鍵遠離「非正常老化」
現代人生活工作壓力大,又經常外食,常吃高糖、高油、高鹹的食物,若不忌口,長期下來容易導致許多慢性疾病。其實,想要身體...
乳癌丨45至69歲乳癌高危年齡層!3類營養抗氧化助防癌七彩蔬果
乳癌是女性最常見的癌症,台灣現行的乳癌篩檢政策,鎖定了45至69歲這類族群,因為這是最容易遇到乳癌的年齡層。台灣北市立聯...