更年期肥肚、中年男啤酒肚怎麼消除?研究:每天喝豆漿,狠甩腹部脂肪
美國臀部研究啤酒肚婦女華人脂肪中年大學豆漿腹部肥肚健康網阿拉巴馬伯明罕 文章 參考資訊
「瘦肚子」是許多人共同的期待,腹部脂肪堆積過多,不但是體重一大負擔,更是健康的殺手!減少腹部脂肪的方法有許多,而美國曾有臨床研究發現,每天規律飲用豆漿或攝取豆製品,對於減少腹部脂肪有明顯效果。
更年期後胖肚子,喝豆漿可改善
根據國際期刊《懷孕與不孕》(Fertility and Sterility Journal)的研究報告顯示,更年期後的婦女容易有腹部、臀部肥胖的困擾,美國伯明罕阿拉巴馬大學(University of Alabama)進行了一項小規模研究,針對更年期後的婦女每天喝豆漿,另外對照組則未攝取豆漿。
經過為期3個月的實驗之後,兩組對象在體重變化上差異不大,但是在腹部脂肪比例上明顯出現差異,有喝豆漿的組別,腹部脂肪明顯減少,而未攝取的組別,則會有囤積小腹脂肪的現象。
中年男甩啤酒肚,喝豆漿可改善
研究人員表示,對於更年期後的婦女,或是有啤酒肚的中年男性而言,腹部肥胖不但破壞身材,更是對於健康的一大警訊。豆漿含有豐富膳食纖維,可以幫助腸胃蠕動消化,減少腹部贅肉的囤積,此外還能幫助降低體內膽固醇,避免高血脂問題。
除此之外,研究資料顯示,冠心病、心肌梗塞、腦梗塞等疾病都與腹部肥胖有密切的關係,挺著「啤酒肚」的男性,罹患高血壓的機率是正常男性的8倍,罹患冠心病的機率是常人的5倍,罹患糖尿病的機率是常人的7倍,至於腦出血和腦梗塞等疾病,在有「啤酒肚」的男性中也很常見。
加入華人健康網LINE@好友,健康資訊不漏接![1]
延伸閱讀:
References
加入華人健康網LINE@好友,健康資訊不漏接! (line.me)女人喝豆漿的好處肚 腩 大 原因每天喝無糖豆漿中年男子肚子大如何消除腹部肥胖體重增加肚子變大豆漿可以天天喝嗎中年小腹中年發福ptt內分泌 失調 肚子大 [no_relate_sql.name;block=a]
警員涉3度非禮女童開審事主指睡覺時感臀胸被人用手指篤4至5下|on.cc東網|LINETODAY
4年多前起一名已婚男警於休班期間,涉嫌在紀律部隊宿舍的住所內3度非禮當時約12歲,與他同住的女親戚。執法人員去年6月接獲...
蜂蜜止咳效果無關成分日研究:「甜」是關鍵-YouTube
24:44·Gotochannel·【健康】吃這些食物殺死癌細胞?名醫曝5大超級防癌秘辛:半年癌症全消失!ft.劉博仁醫師|下班經濟學279....
背後原因是缺工?美國航管員坦言遲早會發生致命空難-民視新聞網
健保快易通APP代謝症候群專區五大指標可查(健保署廣告).00:00·熱血相見!「·林襄撇隆乳「驗貨無效」!·肝病早期易忽略!·...
「吃6類食物」降心血管疾病、死亡風險!專家認證乳製品每日要攝取2份
最新研究發現,將6種關鍵食物納入飲食中,能夠降低心臟病和中風發作的風險。根據發表在《歐洲心臟雜誌》(EuropeanHeartJou...
確診好累、又健忘,四神粥這樣煮補元氣抗疲勞超有效!淨斯本草飲研究可防長新冠
許多新冠肺炎確診者在康復後,抱怨出現健忘、疲倦、胸悶等後遺症。花蓮慈濟醫院研究發現,該院研發的「淨斯本草飲」在動物實...
壓力|研究:幼年開始受壓成年後增心血管疾病風險因素-AM730
壓力致肥胖、高血壓.根據刊載在《JournaloftheAmericanHeartAssociation》的研究,專家分析了南加州兒童健康研究的健康
長輩走路腳痛一下又好了?當心「腳中風」找上身!醫警3症狀恐截肢-優活健康網
血管病變可能發生在身體上任何一處,發生在腦部叫做「腦中風」,發生在心臟是「心肌梗塞」;若是通往雙腿「下肢」的血管發生...