被告知會比母親先離世615磅青年減重一半| 肥胖| 減肥| 不良習慣

【大紀元2024年01月25日訊】（英文大紀元記者Michael Wing報導／艾琛編譯）弗雷迪‧羅霍（Freddy Rojo）從小就養成了不浪費食物的習慣。在一個經常領取食品券（food stamps）、日子過得緊巴巴的家庭裡，他母親以身作則，教會了他一些節約的習性：有吃就是幸運。

作為一個在洛杉磯長大的男孩，成績好的孩子會得到自助餐的獎勵。食物既能提供飽腹感增加快樂，也能在沉悶的日子裡給人安慰，吃是快樂的替代品。

弗雷迪告訴《大紀元時報》，「我家裡不開火，用食品券，母親為了讓我們吃上飯而自己不吃飯的。她的獎勵制度是用食物。無論何時我們在任何方面做得好，我們都會出去吃飯。」

如今，23歲的弗雷迪注重健康，他在德克薩斯州奧斯汀（Austin）市銷售房產，回首往事，他更加自信。他找到了體重問題的根源，並開始減重[1]之旅，將615磅（279公斤）的體重減掉了一多半。

儘管如此，他每天仍要面對各種挑戰，他曾經狼吞虎嚥地吃食物，比如炸雞桶，那些沮喪的日子困擾著他。

小時候的弗雷迪與媽媽和姐姐一起外出就餐。（弗雷迪‧羅霍提供）

弗雷迪一直是一個肥胖[2]男孩。身高6英尺6英寸（1.98米），2018年時體重達到315磅（142.9公斤），還算是個「健康的胖子」，他在高中時就熱衷於舉重和踢足球。

像任何一個精力充沛、正在成長的德克薩斯男孩一樣，他愛吃。這並不是什麼大問題，直到2019年因腳踝骨折住院治療。雖然他的進食速度並沒有減慢，但現在他幾乎沒有燃燒卡路里的機會了。

他會從佰百雞（Popeyes）點一份家庭餐，然後吃掉約10,000卡路里的食物。其它時候，他一天的主餐是熊貓快餐（Panda Express）。他熱衷於外賣，經常臥床不起，每天在快餐上的花費超過30美元。

左圖：2019年，弗雷迪因腳踝骨折住院；右圖：弗雷迪體重達到頂峰615磅前後。（弗雷迪‧羅霍提供）

在一年的時間裡，他的體重猛增了100多磅。這種惡性循環又重複了兩次，到2020年又增加了100磅，直到第二年，他的體重最終達到了可怕的615磅。用「可怕」來形容他在2021年從醫生那裡聽到的話也很貼切。

醫生警告說，「如果你不對自己的體重採取任何措施，你就會比你媽媽先死。」

弗雷迪透露說，「當我的醫生告訴我，我會比我媽媽先死，這讓我大吃一驚。那天我開始減少進食，第二天我就開始了健身活動。醫生真的救了我的命。」

然而，大多數有意義的人生旅程都是複雜的，充滿了錯誤的開始和失敗：

弗雷迪在跑步機上的第一天就讓他大吃一驚，感覺隨時都會心臟病發作。

幾天後，他的吃癮復發，花了近50美元在塔可鍾（Taco Bell）大吃了一頓，還嘔吐不止。他想，自己又要回到比媽媽先死的狀態了嗎？他再次鞭策自己前進。

弗雷迪回憶說，「我開始減少進食量，從14塊量減少到5塊量。一開始，我吃的仍然不是健康食品，我仍然吃很多油炸食品。」

但堅持終有回報。他將每週幾天的舉重、有氧運動和節食結合在一起，幫助他在減肥[3]的第一年就減掉了100磅。

他不得不放棄垃圾食品。早餐換成了雞蛋和蛋清，晚餐是整隻烤雞，搭配健康的菠菜和胡蘿蔔等蔬菜，以間歇性禁食為對照的飲食。

2022年，他的體重下降了約150磅。

通過鍛鍊，弗雷迪開始了從615磅減重[4]的旅程。（弗雷迪‧羅霍提供） 弗雷迪展示他早期的減肥[5]成果。（弗雷迪‧羅霍提供）

弗雷迪人生旅途中最輝煌的一天是他第一次參加馬拉松比賽，至少他自己這麼認為。雖然只有5英里，但卻遠遠超過了在跑步機上的那段幾乎要了他命的時光。

在回家的車上，想到自己取得的所有成就，他流下了喜悅的淚水。

去年12月，弗雷迪的體重達到了他自己定的長期目標280磅（127公斤），這標誌著另一個里程碑。但僅僅幾天後，他的體重又反彈到了286磅。

如今，他每週去健身房鍛鍊4次。推舉（胸部）練習、拉伸（背部）練習、腿部鍛鍊和有氧運動各占一天。現在，他每週都要慢跑5英里，每次30到40分鐘。

但是，沒有童話般的結局。弗雷迪比任何人都清楚：他的減肥旅程還沒有結束。

弗雷迪後來的健身歷程。（弗雷迪‧羅霍提供）

他分享說，「我以為一旦體重減輕，所有問題都會迎刃而解。值得慶幸的是，很多問題確實消失了。但現在我又面臨著新的問題，這些問題與體重無關。」

正因為沒有完美的結局，他才鼓起勇氣在Instagram註冊了自己的帳號，主要是因為成功幾乎沒有預兆。如果他失敗了呢？然而，他把下垂的皮膚、不穿上衣的自己呈現在世人面前，記錄下自己減肥的心路歷程，並激勵那些在人生的艱巨挑戰中掙扎的人們。

弗雷迪說，「開始我的減肥旅程時，我會尋找動力和靈感，但我找不到經歷過減肥旅程的人的心路歷程。因此，我想這樣做。我想記錄下這段旅程。」

最終，弗雷迪沒有失敗。通過堅持不懈的努力，在撰寫本文時，他的Instagram已經吸引了41,700名粉絲。

最近的照片展示了弗雷迪的減肥成果，他與媽媽拉奇一起合影。（弗雷迪‧羅霍提供）

現在，他用導師的至理名言鼓勵他人，「你做過一次，就能再做一次！」

在一個片段中，他講述了一位朋友最近說過的話，「讓食物爛在垃圾桶裡總比爛在你的身體裡好。」對於這個從小家境貧寒、惜食如命的年輕人來說，這句話有悖常理。弗雷迪說，為了不浪費食物，他經常往嘴裡塞東西。

弗雷迪告訴本報記者，「在我成長的過程中，我會告訴母親很多事情。但我最想告訴她的是，蛋白質能改變很多東西。我了解到，蛋白質能讓你更長時間保持飽腹感，作為一個孩子，我認為這對我們大有裨益。」

對於他的下一個重要里程碑，弗雷迪的目標是接受減肥手術。他想要一個值得在海灘上脫掉襯衫的身材。◇

責任編輯：韓玉#

References

減重 (www.epochtimes.com) 肥胖 (www.epochtimes.com) 減肥 (www.epochtimes.com) 減重 (www.epochtimes.com) 減肥 (www.epochtimes.com)