副刊文化- 從《不氣歌》悟養生- 李思齊教授、研究員文芊- 中藥世家 - HKEJ
2024年1月30日
李思齊教授、研究員文芊[1] 中藥世家[2]
相傳,清朝末年,慈禧垂簾聽政,家國不分,又愛財如命。想為其姪女出嫁大肆操辦,卻不願自掏腰包,盤算從國庫摳錢,逼得戶部尚書閻敬銘(1817-1892)氣病臥床。後來,閻敬銘在病中意識到生氣的危害,便寫下《不氣歌》以儆後人。
歌曰:「他人氣我我不氣,我本無心他來氣;倘若生氣中他計,氣下病來無人替;請來醫生將病治,反說氣病治非易;氣之為害太可懼,誠恐因氣把命廢;我今嘗過氣中味,不氣不氣真不氣。」
《黃帝內經》早有總結:「百病生於氣也。」愛生氣對健康危害多多,主要傷害有:
1.促腦細胞衰老:生氣會加快腦細胞衰老,減弱大腦功能;且大量血液湧向大腦,會使腦血管壓力增加。
2.讓心肌缺氧:大量血液衝向大腦和面部,使供應心臟本身的血液相對減少,從而造成心肌缺氧。
3.使皮膚長色斑:生氣時,人體血液中「毒素」增多,會產生色斑等皮膚問題。
4.引起胃潰瘍:生氣時,交感神經興奮,使胃腸中的血流量減少,蠕動減慢,食慾變差,嚴重時會引起胃潰瘍。
5.引發甲亢:生氣時,甲狀腺分泌的激素過多,當感覺到熱血沸騰,便是甲狀腺受到刺激,長久如此會引發甲亢。
6.傷免疫系統:生氣時,人體會製造一種由膽固醇轉化來的「皮質固醇」,積累過多會阻撓免疫細胞的運作,使抵抗力下降,甚至反向攻擊正常細胞。
7.讓內分泌失調:發脾氣、緊張等,常會造成內分泌失調,而生殖系統和激素關係最密切、損害最明顯,如女性子宮肌瘤、乳腺增生症等,便是雌激素水平過高所致。
8.傷呼吸系統:生氣時,人會呼吸性鹼中毒,所以有些人生氣到一定程度會出現抽搐、麻木,甚至癱瘓等症狀。
影響健康與壽命的因素很多,不良情緒僅是其中之一。且不良情緒對健康的影響,不單取決於其強弱,更在於其持續時間的長短,筆者建議生氣時,莫超過3分鐘。
學會消氣,首先應努力加強自身修養,開闊心胸,培養堅強的意志,才能提高心理承受能力,使自己少生氣、快消氣。其次,推薦4種「快速消氣法」:
一、迴避法:第一時間遠離讓自己生氣的人和現場,找個清靜之處看書或做其他靜心之事;二、宣洩法:找位懂大事化小的朋友,傾訴內心的憤怒,以求得安慰、疏導和調節,這會加速消氣進程;三、轉移法:去散步、購物、聽喜歡的音樂、看電視等,把注意力轉移到其他事情上,心裏的氣會漸漸消除;四、昇華法:立即做自己喜歡的技藝,如唱使自己歡快的歌曲、揮灑一幅書法、彈奏一支曲子等。
作者專研宮廷秘方
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(編者按:李思齊教授、文芊《宮廷走一圈,跟着帝王去養生》現已發售)
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文章: 《忽然文化》占飛--死後另一生命《忽然文化》占飛--靈魂和肉身《後不變期》余家強--旅遊難《微言芳談》王建芳醫生--聞「滋」色變《中藥世家》李思齊教授、研究員文芊--從《不氣歌》悟養生《泌尿心跡》魏浩然醫生--排尿暈厥《訪談錄》譚淑美--港大學者趙凱聰看《欲骨查》定志向《訪談錄》譚淑美--電視劇真實程度《星級餐廳》區佩嫦--東瀛過江龍 牛白湯拉麵《食家講場》Walter Kei--深入清酒酒藏「見學」《場內場外》球千仞--路遙知馬力 高普Walk Away主要足球賽程贏波送紅酒《體壇短打》--劉慕裳巴黎站摘銅《體壇短打》--陳肇鈞領軍戰省港盃《體壇短打》--塔吉克亞洲盃入八強《體壇短打》--埃及非國盃出局《體壇短打》--基羅納反超皇馬《體壇短打》--迪祖高域仍居「世一」《體壇短打》--Taylor Swift勢赴超級碗《人云我云》馬揮--淫奔之詩《視線所及》陳兆祥--創作與製作不同步《畢如一見》畢雙雙--好事常常有《麗都美識》陳頌紅--最緊要夠大每一個作用力,都有同等而相對的反作用力。──英國物理學家牛頓《盡付笑談》毛羨寧--野心打造科學城《非一般翔》翔名生--黑心居酒屋《琉璃火》徐詠璇--兩天799《思覺字療》孜然--斷捨離出土玩具《兩個墟》直子--唔聽話
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