寒假別熬夜!長高的好時機醫認證:想長高「要做好3件事」 | 中天新聞網
吃:均衡飲食,多補充蛋白質,注意微量元素攝取;也要避免精緻澱粉和油炸食物。 睡:晚上10點前上床睡覺,並睡滿8小時,把握生長激素分泌高峰。欲擁有良好的睡眠
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