41歲張鈞甯靠吹風機養生!醫:吹風機溫灸術「3大穴位」,緩解鼻過敏、頭痛
女星張鈞甯[1]時常飛到各地拍戲,現年41歲的她,無論是膚質還是氣色,永遠都保持透亮,讓人不禁好奇這位忙碌的氣質女神是如何保養的?她曾透露很注重養生,平時還會使用吹風機吹穴位,以下公開張鈞甯的保養方式。
女神張鈞甯的養生方式
張鈞甯認為要維持完美的狀態,首先要養成規律的作息,並且多補充水分,且搭配運動,像是跑步跟打太極拳、八段錦。
由於張鈞甯從小體弱多病,很常感冒,加上拍戲壓力大,她會研究中醫調養身體,平時會按壓穴位,也會使用吹風機吹穴位,像是能舒緩緊繃肩頸的風池穴,以及有助於排濕氣的足三里穴。
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用吹風機吹穴位可以嗎?
中醫師周宗翰表示,張鈞甯平常使用吹風機調理體質,其實是一個簡單又不需要花費太多的溫灸療法,這種療法對於肩頸痠痛、僵硬等問題非常有效,而且可以在家中自行進行,非常方便。
中醫師林巧薇說明,吹風機吹穴位類似中醫的艾灸效果,就是在穴位上給予熱能,進一步去活化穴位的功效。張鈞甯所提的風池穴,按壓可以放鬆肩頸;足三里穴屬於胃經,是治療消化系統的常用穴,按壓有助排濕,另外按壓豐隆穴也可以除痰濕。
吹風機吹穴位的注意事項
周宗翰中醫師表示,透過吹風機的熱風在一定範圍內溫熱穴位周邊皮膚,能發揮類似艾灸的溫熱原理,輔助改善人體經絡循環、提升陽氣,輔助緩解痠痛。以下是操作時的注意事項:
要點1:保持安全距離
使用吹風機時,要注意保持安全距離,一般建議吹風機口離皮膚10公分以上為佳,並將風速維持在低到中強度,不用開到最強,每次在一穴位吹約1分鐘即可。
要點2:燥熱體質不宜過度
吹風機溫灸術對虛性或寒性體質的「冷底」體質病患特別適合使用。例如,面色較蒼白、四肢冰冷、容易感冒、疲倦、大便不成形、生理痛、頻尿等症狀者就相當合適。
但若是屬於燥熱體質,平常就怕熱、容易口臭、口乾舌燥、痤瘡、眼睛充血、面色紅赤、小便量少色黃,以及容易發怒或心煩氣躁的人,建議在進行吹風機溫灸術前,不妨先諮詢專業中醫師意見後,再進行較有保障。
另外,林巧薇中醫師也提醒,大多數穴位可用吹風機溫灸術,但若是為了去除黑眼圈,想應用於眼周穴道,像是承泣、四白、絲竹空、瞳子髎,這些穴位就不適合用吹風機操作。
吹風機溫灸術5大要訣
周宗翰中醫師提供吹風機溫灸的訣竅,提供給大家參考:
1.吹之前先喝500c.c.溫水,有助促進血液循環,喚醒身體氣機。
2.接著以藥酒或紅花油等,輕揉疼痛位置。
3.然後,用吹風機沿肩頸的位置吹熱風,直至局部皮膚微熱。
4.吹完後,局部可擦些保濕乳液,同時配合食指、拇指輕揉。
5.臨睡時,再次使用吹風機在肩頸部吹吹頭頸,有助於基本恢復,讓漲痛感大為減輕。
哪些人不適合用吹風機吹穴位?
周宗翰中醫師提醒,吹風機溫灸術確實是舒緩肩頸痠痛「不求人」,且簡便、好取得的好方法。但民眾在實際運用吹風機進行溫灸時,一定要注意下列5點,適度使用較有保障:
要點1:嬰兒或無法清楚表達感覺的人不適合使用。
要點2:神經感覺遲鈍的病患不適合(如糖尿病周邊神經造成的感覺遲鈍)。
要點3:肌膚薄弱的地方不適合,例如,臉部、眼睛等部位。
要點4:皮膚有傷口、感染、發炎的時候不適合。
要點5:特殊體質或孕婦應諮詢醫師使用。
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吹風機溫灸術:穴位保健方式
周宗翰中醫師提供以下方式,頭痛、鼻塞、免疫力下降的人可按壓穴位或運用吹風機溫灸術來執行:
治療頭痛、緩解鼻過敏:按壓「風池穴」
風池穴位於後腦、後頸部的凹處,適合用於一吹冷風就會頭痛的類型,但若是因為血壓升高,或是口乾、悶熱型的熱頭痛,就不適合用此方法。由於風池穴為人體鼻腔的反射區,按壓或用吹風機吹個5分鐘,就會發覺鼻孔的鼻塞現象得到改善,但不能直接對著鼻子吹,如此反而會使鼻子變得乾燥,鼻塞的症狀會惡化得更加厲害。
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風池穴 頭痛
增強免疫系統:按壓「足三里穴」
足三里穴位於外膝眼直下4橫指寬處,足三里穴是使人強壯的穴位,常刺激足三里穴能增強免疫系統。
◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供.健康2.0資料照.翻攝自張鈞甯IG[5]
◎ 諮詢專家/周宗翰醫師.林巧薇中醫師
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References
張鈞甯 (tw.news.yahoo.com) 61歲梁朝偉酷愛吃「這碗麵」當正餐!營養師大讚能降血脂、護肝、預防腦中風 (health.tvbs.com.tw) 落枕脖子痛到不行 中醫教「頭痛醫腳」網友大推5大法緩解落枕 吹風機也有用! (health.tvbs.com.tw) 腦動脈瘤/腦動脈瘤照護要注意血壓?治療後會再破裂嗎?2關鍵預防復發 (health.tvbs.com.tw) 張鈞甯IG (www.instagram.com) 天冷眩暈就發作 中醫教喝3湯、按3穴,不僅止眩暈、頭痛還能防中風 (health.tvbs.com.tw) 天冷就關節痠痛?中醫4招緩解不適 1藥膳湯「補血顧筋骨」葷素都能用 (health.tvbs.com.tw) 高血壓吃藥也壓不下 菊花茶2喝法從根本降血壓、更護眼 (health.tvbs.com.tw) 原始文章 (health.tvbs.com.tw)panasonic吹風機dcardPanasonic jp國際牌吹風機panasonic吹風機比較表吹風機推薦吹風機dyson [no_relate_sql.name;block=a]
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