過年準備雞佛「乒乓叫」?小心!還沒壯陽、膽固醇已過量
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健康中心/綜合報導
聽說吃雞佛可以壯陽?過年許多人家裡都會準備雞佛大補特補。高敏敏營養師表示,雞佛除了有滿滿蛋白質,其實更多的是膽固醇,當心中風、心肌梗塞。
高敏敏營養師表示,雞佛除了有滿滿蛋白質,其實更多的是膽固醇,當心中風、心肌梗塞。(圖/資料照)
營養師高敏敏在臉書發文高敏敏 營養師[1]分享,雞佛除了有滿滿蛋白質,其實更多的是膽固醇 當心中風、心肌梗塞。以每100g的營養價值來說 雞佛就有熱量 71kcal,一顆小雞佛約11g,一顆大雞佛約15-20g,蛋白質則含有10.6g,也因富含蛋白質,可以幫助強健肌肉,但與性功能無直接關聯性。
在脂肪方面,每100g的雞佛含有脂肪2.8g,其中有1.2g是飽和脂肪,仍應注意適量,而膽固醇則高達578mg,膽固醇偏高也是雞佛最大的問題,雖說膽固醇沒有每日攝取上限,卻也不是無上限,可能還沒吃到壯陽,膽固醇已過量,建議血膽固醇偏高、心血管病史、肥胖、脂肪肝者要注意攝取量。
雞佛裡所含的乒乓叫的營養素
1.硒
精蟲尾巴的成份之一是硒離子,如果缺乏硒離子精子就不會是正常的蝌蚪形狀,會呈現彎曲或折半的樣子,並降低精蟲活動力。
2.鋅
男性的精子中含有鋅,缺鋅會使精子數量減少,導致性慾減退或是性功能障礙。
營養師高敏敏表示,膽固醇偏高也是雞佛最大的問題。(圖/資料照)
3.維生素B群
B群可以提升精神幫助代謝及能量轉換,建議每樣食物都適量即可,才能達到真正的營養均衡,想要堅硬挺拔還是不能依靠單一食物。
4.精胺酸
其實就是胺基酸的一種,但是身體沒辦法製造,只能透過飲食來補充,它其實是一氧化氮的前驅物,可以幫助血管擴張,而血管擴張了 血液循環就會比較好改善男性的血液循環。一般的優質蛋白質 像是雞肉、牛肉、蛋、海鮮等食物都可以吃得到,建議每樣食物都適量即可,才能達到真正的營養均衡。
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References
高敏敏 營養師 (www.facebook.com) 冬天也不怕胖!「佛系減重5招」零食選這3種 輕鬆吃出好身材 (ctinews.com) 別害羞!親子談「性」不再困難 國健署授對話4撇步 (ctinews.com) 能吃就是福!他罹舌癌經歷3年吞嚥復健 重享美食 (ctinews.com)overdose羅馬overdose中文excess威而鋼使用心得ptt鈣過多賽倍達評價exceedExcess exceed
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