豆漿營養大勝牛奶?常喝豆漿會增乳癌風險?5篇好文帶你秒懂豆漿驚人好處
營養乳癌有助風險更年期飲品婦女牛奶常喝大豆異黃酮大勝文帶 文章 參考資訊
早餐喝豆漿,是不少人的喜好,豆漿因為富含優質的植物性蛋白質,並且低脂,而被視為健康飲品,尤其是更年期婦女喝豆漿,能補充大豆異黃酮,有助緩解更年期不適,豆漿的神奇功效還有哪些?喝豆漿有什麼需要注意?雖然豆漿是寶貝,但是,有關喝豆漿的迷思也不少,像是「常喝豆漿,會增加乳癌風險?」到底真相如何?
1.豆漿營養大勝牛奶?豆漿5大神奇功效,非知不可
豆漿、牛奶都是十分受歡迎的早餐飲品,尤其許多人早餐會喝豆漿,搭配雞蛋一起吃,認為是最佳黃金拍檔!豆漿的營養價值豐富,比起牛奶毫不遜色,因此又有「綠色牛奶」的美名。喝豆漿的好處超乎你的想像,除了能養顏美膚,還能保護心腦血管、降血糖5大神奇功效。但是,有一些族群卻要注意不適合喝豆漿喔!
👉詳細閱讀:豆漿營養大勝牛奶?中醫師王作生:豆漿5大神奇功效,非知不可
2.豆漿養顏又美容,研究:喝豆漿能緩解更年期不適
豆漿含有植物性蛋白質、大豆卵磷脂,也富含大豆異黃酮,對於緩解更年期不適有很好的效果。根據英國《每日郵報》報導,北美更年期協會《更年期》期刊曾公布一項大規模的研究發現,每天喝兩次豆漿可使熱潮紅頻率和嚴重程度降低超過二成。
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3.豆漿會壞才是新鮮?豆漿放一下就變豆花?營養師來解答
豆漿是許多人早餐的首選,不僅口感清爽,營養價值也相當高。然而,網路上卻流傳著許多關於豆漿新鮮度的說法,例如「豆漿會壞才是正常」、「豆漿沒亂添加防腐劑才會壞」、「現磨豆漿也很容易壞」等等,這些說法是否屬實呢?聽聽程涵宇營養師怎麼說。
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4.常喝豆漿乳癌風險增加?營養師揭:「這2種」地雷食物更該忌口
近年來,有許多關於「經常吃黃豆製品如豆漿等,容易導致性早熟和乳癌」的說法,在網路上廣泛流傳。事實真是如此嗎?倪曼婷營養師指出,這些說法並沒有明確的證據支持。相反地,有兩種食物更應該忌口,因為它們被證實會增加罹患乳癌的風險。
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5.豆漿6大神奇功效,降血糖、抗高血壓!「這些族群」不適合喝豆漿
早餐是一天中最重要的一餐,因此許多人會選擇喝豆漿,搭配雞蛋一起吃,認為是最佳的黃金拍檔。豆漿的營養價值豐富,比起牛奶毫不遜色,因此又有「綠色牛奶」的美名。喝豆漿的好處超乎你的想像,除了能養顏美膚,還能保護心腦血管、降低膽固醇、血糖,以及具有抗癌等效果。但是,有一些族群卻要注意不適合喝豆漿喔!
👉詳細閱讀:降血糖、抗高血壓,豆漿6大神奇功效!「這些族群」不適合喝豆漿
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