溫補腎陽可擺脫手腳冰冷
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醫師楊文杰說,中醫調理身體及適當運動,可改善手腳冰冷。(記者彭新茹攝)
記者彭新茹∕新竹報導
不少民眾進入診間,常會詢及醫師有關手腳冰冷問題,北榮新竹分院[1]傳統醫學科醫師楊文杰[2]表示,老年人和年輕人手腳冰冷的主要原因不同,但皆可以正確的調養方式,找回暖呼呼的四肢。
醫師楊文杰指出,老年人以血液循環不良、末梢神經病變為主要原因,常與動脈硬化、貧血、糖尿病有關。而代謝方面,老年性甲狀腺功能低下雖不常見,卻常讓生活作息正常的長輩老是手腳冷冰冰,一整個疲倦沒有精神。至於年輕人的手腳冰冷則以體質、情緒壓力影響血管擴張而減少血流供應為主。
楊文杰說,不論青壯年或老年人,長時間暴露於寒冷環境,在無保暖措施下,影響末梢血流供應皆有可能手腳冰冷。
楊文杰表示,中醫認為手腳冰冷與腎陽虛弱、氣血不足、寒濕侵襲有關。腎主藏精,腎陽不足導致氣血運行不暢,表現為四肢冰冷。同時,寒溼邪氣侵入體內使血管受損,影響血液流通,進一步加重手腳冰冷症狀。
調理方法,中醫選用具有溫補腎陽的中藥,如枸杞、巴戟天、淫羊藿;桂枝和附子為流傳千年不衰的古老方劑藥對,常用於治療寒冷引起的四肢冰冷。食療上可選用去寒化濕的食材,如生薑、辣椒和肉桂等,有助於驅散體內的寒濕邪氣。擔心上火的民眾則可選用溫補食材,如紅棗、桂圓、黑芝麻。同時應避免直接食用冰箱未退冰的食物,有助於維持身體的溫暖。平時保養則可尋求中醫師調配適當劑量的玉屏風散,可明顯改善肢體冷感。
此外,選擇適合自己的運動方式,如散步、體操。活到老、動到老,讓氣血運行順暢,就可向「手腳冰冷」Say NO。
References
北榮新竹分院 (tw.news.yahoo.com) 楊文杰 (tw.news.yahoo.com)生活保健 全身女王的後花園評價健康養生 水療雷射 牙醫
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