過年大啖美食腸道卻卡卡?營養師6 招改善便秘困擾
#1 過年大啖美食腸道卻卡卡?營養師6招改善便秘困擾
3 天前 — 許多人認為油脂不只熱量很高,還對人體不健康,但其實補充適量的優質油脂不僅可以增加糞便潤滑度,還能刺激腸胃道蠕動,所以千萬別再單吃生菜沙拉、水煮 ...
3 天前 — 許多人認為油脂不只熱量很高,還對人體不健康,但其實補充適量的優質油脂不僅可以增加糞便潤滑度,還能刺激腸胃道蠕動,所以千萬別再單吃生菜沙拉、水煮 ...
#2 過年大啖美食腸道卻卡卡?營養師6 招改善便秘困擾
3 天前 — 許多人認為油脂不只熱量很高,還對人體不健康,但其實補充適量的優質油脂不僅可以增加糞便潤滑度,還能刺激腸胃道蠕動,所以千萬別再單吃生菜沙拉、水煮 ...
3 天前 — 許多人認為油脂不只熱量很高,還對人體不健康,但其實補充適量的優質油脂不僅可以增加糞便潤滑度,還能刺激腸胃道蠕動,所以千萬別再單吃生菜沙拉、水煮 ...
#3 健康網》零負擔享受過年美食! 營養師推6招吃不胖又穩血糖
1 天前 — 營養師表示,想要零負擔享受過年美食,建議可優先吃蛋白質、蔬菜,最後再吃澱粉類食物,可穩定血糖,熱量也不易爆表。(圖取自freepik).
1 天前 — 營養師表示,想要零負擔享受過年美食,建議可優先吃蛋白質、蔬菜,最後再吃澱粉類食物,可穩定血糖,熱量也不易爆表。(圖取自freepik).
#4 過年聚餐脹氣好困擾!4招改善消化不良細嚼慢嚥成關鍵
2 天前 — 1. 可以在進餐前適量飲用溫水,促進腸胃蠕動,有助於預防脹氣。 2. 選擇高纖維食物,如蔬菜和水果,有助於促進腸道蠕動,預防便秘和腸氣積聚。 3 ...
2 天前 — 1. 可以在進餐前適量飲用溫水,促進腸胃蠕動,有助於預防脹氣。 2. 選擇高纖維食物,如蔬菜和水果,有助於促進腸道蠕動,預防便秘和腸氣積聚。 3 ...
#5 營養師教你過年怎麼吃不胖,一日飲食菜單
2024年1月29日 — 每到過年就是家人團聚的歡樂時刻了,過年應景家家戶戶都會準備年菜,像是豬蹄膀、佛跳牆、紅燒雞、長壽菜、滷筍絲及團圓米糕等,還有各式各樣的零食、餅乾 ...
2024年1月29日 — 每到過年就是家人團聚的歡樂時刻了,過年應景家家戶戶都會準備年菜,像是豬蹄膀、佛跳牆、紅燒雞、長壽菜、滷筍絲及團圓米糕等,還有各式各樣的零食、餅乾 ...
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