春節圍爐體重飆升桃園市衛生局點名5大常見年菜是地雷 - 世界新聞網
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除夕團圓圍爐,台灣桃園市衛生局表示年節過後民眾普遍體重增加1.5到2公斤,提醒享受美食之餘,也不要忘記均衡飲食,以防體重一去不復返。
衛生局表示,過年期間常見年菜有年糕、佛跳牆、雞湯、糖醋魚和紅燒蹄膀。其中,年糕為糯米製品,除了不易消化,血糖也容易升高,而佛跳牆的芋頭、栗子、蓮子為未精製的全穀雜糧類,本身就可以取代白飯。雞湯裡的普林可能引發痛風,糖醋魚和紅燒蹄膀則屬高油、高糖料理,一不注意就會吃過量,體重也跟著加上去。
另外,開心果、腰果、核桃仁和葵瓜子等堅果雖然富含維生素及礦物質,不過油脂含量較高,過量也不適宜,建議每天吃一調羹的量(約15克)即可。
衛生局呼籲,年假期間除了注意飲食攝取外,更要關注冷氣團來襲,氣溫將降至10度以下,提醒三高[1]、心血管疾病[2]等慢性病患者及長者注意日常保暖,適時增添衣物,以避免低溫促發心血管疾病發生,若有胸悶、頭暈或是發生臉歪手垂大舌頭等中風[3]徵兆,請立即就醫。
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迎龍年除夕圍爐有禁忌 廖大乙提醒「5大必丟」防破財
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年夜飯好豐盛 國健署提醒「5招健康吃」團聚又吉祥
[8]References
三高 (www.worldjournal.com) 心血管疾病 (www.worldjournal.com) 中風 (www.worldjournal.com) 心血管疾病 (www.worldjournal.com) 中風 (www.worldjournal.com) 三高 (www.worldjournal.com) 迎龍年除夕圍爐有禁忌 廖大乙提醒「5大必丟」防破財 年夜飯好豐盛 國健署提醒「5招健康吃」團聚又吉祥踩地雷玩法桃園市政府衛生局心理健康科踩地雷世界紀錄桃園衛生局檢舉流程桃園 市 衛生局-健康促進整合 系統World Gym 親屬方案桃園市衛生局藥政科地雷遊戲踩地雷公式world gym體驗
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